北青网2025-07-10 16:11:24
出诊时间:每周六下午
林彩霞:北京中医药大学教授;硕士生导师;北京中医药大学国医堂中医院主任医师;曾任北京中医药大学针灸推拿学院推拿系主任;小儿推拿联盟副主任委员;世界中医药联合会针刀专业委员会秘书长;1984年毕业于北京中医学院(现北京中医药大学)中医系五年制中医专业。1984年至1996年任北京中医药大学附属东直门医院主治医师;1996年-2015年任教于北京中医药大学针推学院推拿专业,同时就职于北京中医药大学国医堂中医院。对常见成人及小儿的急慢性损伤性疾病、内妇科杂症、小儿保健推拿等有丰富的临床治疗经验;负责并参加了多项国家级和部级课题的研究工作;著有《图解小儿保健按摩》等多部著作。
擅长治疗:小儿脾胃病症如便秘消化不良、厌食、腹泻、腹痛、流涎等症;小儿肺系病症如感冒发热、咳嗽等;小儿肾系病症如遗尿、尿频、发育迟缓等;小儿惊悸、夜睡不安、小儿腺样体肥大、小儿肌性斜颈、儿童多动综合症等。并擅长通过中医外治手法刺激小儿特定穴位和部位,治疗小儿常见病症、体质虚弱儿童,可达到强壮脾胃、强健身体的目的,同时增强小儿脾胃肺肾功能,促进心脑发育,为小儿健康生长保驾护航。
不少人被便秘缠上时,总觉得是“肠子偷懒”,要么靠泻药应急,要么猛灌开水,可问题还是反反复复。在中医看来,便秘远不止“缺水”那么简单,更像是身体内部“津液失衡”的信号灯。今天就从中医视角,聊聊便秘那些藏在“马桶难题”背后的原因。
便秘,不只是“没拉出来”
中医里,便秘被称为“秘结”,看似是肠道的问题,实则与全身脏腑功能息息相关。有人明明每天喝水,却还是大便干结;有人肚子胀得难受,却毫无便意;还有人一紧张就便秘——这些不同表现,藏着不同的“身体密码”:
- 有的人口干舌燥、小便发黄,这可能是“热”在作祟;
- 有的人手脚发凉、怕冷,大便不仅干还排得费劲,或许是“寒”在捣乱;
- 还有的人总觉得没力气,排便时更是用不上劲,这可能是“虚”在拖后腿。
揪出便秘的“中医诱因”
中医认为,便秘的核心是“津液不足”或“气机不畅”,常见的诱因有这几种:
- 热秘:吃太多辛辣、油炸食物,或熬夜上火,会让体内“热气”过盛,耗伤肠道津液,就像“河床缺水”,大便自然干结难排,还可能伴有口臭、舌苔黄厚。
- 寒秘:贪凉吃冰、受凉后,寒气会凝滞肠道,导致肠道蠕动变慢,大便虽不干但排出困难,还可能手脚凉、肚子怕冷。
- 气虚秘:长期劳累、脾胃虚弱的人,正气不足,肠道缺乏“推动力”,排便时总觉得“没劲儿”,甚至排完还累得慌,舌头颜色偏淡。
- 阴虚秘:体质偏虚、经常熬夜的人,容易阴虚火旺,肠道津液被“虚火”消耗,大便干硬如球,还会伴有口干、手脚心发热。
中医调理:给肠道“精准补水”
对付便秘,中医从不“一刀切”,而是根据诱因“辨证施治”:
- 热秘:重点是“清热润燥”。可以用麦冬、玄参煮水喝,搭配吃些梨、火龙果等凉性水果,少吃辣椒、羊肉等热性食物。穴位上可按揉“天枢穴”(肚脐旁两寸),帮助肠道“降温”。
- 寒秘:需要“温阳通便”。试试生姜、红枣煮水,或在饮食中加些韭菜等,用温热的能量“化开”肠道寒气。
- 气虚秘:关键是“补气助力”。用黄芪、山药煮粥,或吃些莲子、南瓜等健脾食材,让身体“攒够力气”。配合推拿“摩腹”(顺时针揉肚子),给肠道加把劲。
- 阴虚秘:要“滋阴生津”。用银耳、百合、枸杞煮汤,或吃些黑芝麻、核桃,像给肠道“浇上滋润的清泉”。避免熬夜,减少津液消耗。
别让“急功近利”伤了肠道
最后想提醒大家:便秘别急着用泻药,就像土地干裂时,猛灌水会冲垮土壤,肠道也需要“温和滋养”。中医调理便秘,是通过调和脏腑、补足津液,让肠道恢复自然的“蠕动节奏”。如果便秘反复,不妨观察一下自己的身体信号——是口干舌燥还是手脚发凉?是没力气还是总上火?找到原因,才能让“马桶难题”从根上解决。
毕竟,顺畅的排便不是“任务”,而是身体阴阳平衡的自然表现。读懂身体的“渴”,才能给它最需要的“滋润”。责任编辑:王怡萱(EN097)
这个暑期,高途推出的原创运动员学习节目《冠军在高途》持续登上热播榜。节目首次公开国家队运动员的学习场景与成果,引发广泛关注。继中国国家游泳队的精彩表现之后,中国国家花样游泳队运动员常昊...
屏幕代替看台,手柄成为双脚,冠军梦在虚拟绿茵场上照进现实——这早已成为全球数以亿计无数电竞青年熟悉的日常。如今,这场数字狂欢将迎来全新升级。8月28日,国际足联电子竞技世界杯(以下简称...
近日,网易云音乐正式上线「AI推荐」功能,实现 “一句话生成专属歌单” 。用户在网易云App搜索「AI推荐」即可直达。用户可根据个人需求定制歌单,只需输入如“加班提神”或“筛选红心歌单...
近日,“文森卡”杯2025第十一届石台好声音大赛总决赛在安徽省石台县仙寓镇落幕。每至暑期夏夜,石台县便会“沉醉”在一场场音乐的狂欢中。作为石台当地的一项群众性文化活动,石台好声音已连续...
“听得懂,听得明白,还特别舒服!说实话,我每年最盼的就是长春电影节,因为一到这个时候,‘光明影院’就会带来好多新电影。”8月25日,第二十届中国长春电影节“光明影院”公益单元正式启动,...
2025年8月,消费电子领域一则合作消息引发广泛关注:国内新兴数码影像品牌彩族(CAIZU)相机正式官宣演员宣璐出任其全球品牌形象代言人。此次合作围绕“记住生活,录下美好”展开,旨在借...
8月28日上午,腾讯新闻与清远广播电视台联合主办的“腾讯新闻 清远广播电视台《清远不远》微短剧启动仪式”在广东省清远市隆重举行。本次活动积极响应国家乡村振兴战略及广东省“媒体+”赋能“...
电影《有朵云像你》今日正式上映,并发布今日上映图。图中的秦天(屈楚萧 饰)与萧凡(王子文 饰)上演摸脸杀,一个温柔甜蜜的亲吻即将在云朵的见证下悄然发生,就连天空都泛起柔情缱绻的粉红色,...
昨日,由导演周涤啡执导的犯罪喜剧电影《爆水管》亮相第二十届中国长春电影节,导演周涤啡和领衔主演艾伦、闫佩伦代表剧组出席闭幕式。影片中,一伙老实人警察和一群祖传盗墓贼,因“爆水管”而阴差...
今日,由优酷信息技术(北京)有限公司、北京耐飞文化有限公司、北京浩娜萱尧影业有限公司联合出品,北京耐飞文化有限公司制作,张浩执导并领衔主演的东北乡村喜剧《二龙湖·“村”暖花开2》正式官...
近十年来最高分动作犯罪爽片《捕风追影》正在热映中,目前票房累计突破7亿!影片与观众见面以来,口碑持续升温,淘票票9.7、猫眼9.6,豆瓣评分更从8.1涨至8.2,是近10年国产动作犯罪...
由博纳影业集团出品,林超贤执导的军事战争巨制《蛟龙行动》荣获第20届长春电影节“金鹿奖”评委会大奖。28日,影片《蛟龙行动(特别版)》贵阳路演,制片人、博纳影业集团行政总裁蒋德富,导演...
【2025年8月26日,湖州 · 安吉】——近日,阿迪达斯旗下专业户外品牌adidas TERREX正式推出FREEHIKER系列全新鞋款——FREEHIKER SL GORE-TEX...
2025年8月28日,2025春沐源大理“小河淌水”半程马拉松新闻发布会在昆明隆重举行。春沐源科技农业正式宣布,将作为总冠名商支持本次赛事。此次合作不仅是春沐源科技农业倡导马拉松精神,...
2025年8月27日19时许,福建厦门星光汇聚,“威利球杆” 杯2025独牙青少年中式九球・鲲联赛第三站(厦门站)暨2025海峡两岸(厦门)体育交流活动开幕式在万众期待中拉开帷幕。来自...
在体育营销浪潮中,东鹏饮料以其独特姿态持续领跑。从国际赛事到大众体育,从传统竞技到新兴潮流,营销布局全面深入。2025年广东省足球超级联赛揭幕战在梅州的精彩上演,成为东鹏饮料体育营销的...
土地凝结着中华民族作为农耕民族共同的生活经验和集体记忆,塑造农民形象和描摹乡土生活也是我国电视荧屏创作的艺术传统和美学追求。近日,一部反映中国农民生存与抗争的农村题材年代剧《生万物》在...
王凡,东城中医医院特聘专家(周一下午、周二、四上午出诊),主任医师,教授,北京中医药大学硕士研究生导师,北京市优秀名中医,北京市中医药学术经验继承工作指导老师。曾任中国针灸学会第4、5...
何焕娣,女,主治医师,硕士研究生,毕业于北京中医药大学,师从北京中医药大学东直门医院刘雁峰教授,从事中医临床工作十余年。兼任中国妇幼健康研究会中西医结合妇科生殖专业委员会青年委员,北京...
杜若桑,针灸推拿学博士。跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任学习,房繁恭卵巢早衰&盆底病工作室成员。擅长用针灸配合中药治疗卵巢早衰、卵巢功能减退、卵巢储备功能下降、痛经、月经不调、多囊...
马剑雪,主治医师,硕士研究生。2010年硕士研究生毕业于成都中医药大学,师从四川省名中医胡玲香老师。2013年至今跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任医师学习。擅长针灸治疗、卵巢早衰、...
出诊时间:周一周二全天董永胜:北京东城中医医院副主任医师,多年中西医结合临床经验,擅长以“刃针疗法”治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰痛,其治疗理念融合传统针灸精髓与现代解剖学,以精准定位...
近日,中国棒球协会和江苏威腾体育产业股份有限公司合作协议签约。 此次合作标志着威腾体育正式成为中国棒球协会人造草的指定供应商,双方将共同推动棒球场地建设的标准化与专业化进程,助力中国棒...
原创歌手赵珂以狂放态度与细腻感知编织旋律,用音乐诉说青春故事,从说唱到多元曲风,他在舞台上持续探索更广阔的音乐世界。作为气运联盟乐团的Rapper担当,赵珂在2020年夏天通过《明日之...
今日,喜剧动作电影《新逃学威龙:卧底高校》在腾讯视频独播上线!影片由“二龙湖浩哥”张浩导演,张浩、童飞领衔主演,克拉拉、九孔、句号、刘萌萌、张洪杰、刘頔、张春仲、邢瀚卿特邀主演。202...
8月26日,第九届86358贾家庄短片周青花汾酒·荣誉典礼在山西汾阳贾家庄种子影院广场举行,颁出了本届短片周主竞赛单元和本土力量单元的各项荣誉,以及“大美吕梁·多彩乡村短片创作计划”的...
张超阳,医学硕士,毕业于北京中医药大学,师从针灸名家魏玉龙教授,并跟随推拿专家姚斌彬、男科专家李柳骥深入学习。作为世界医学气功学会理事及“魏玉龙名医传承工作室”核心成员,他融合针灸、中...
8月27日,爱奇艺自制市集经营互动真人秀《灿烂的市集》热播至第二期!市集主理人郭俊辰、梁靖康、马伯骞、闫桉继续长沙市集筹备工作,四人各亮“技能点”,在默契配合间团魂悄然萌芽;飞行主理人...
在虞山叠翠、尚湖莲动的仲夏时节,"遇见虞山丨2025大学生城市探鲜影像创作计划"于8月26日在常熟圆满落幕,来自全国8所顶尖高校的青年创作者、行业专家、媒体代表齐聚一堂,共同见证青年创...
王丙臣,石家庄医学高等专科学校毕业,中医世家第四代传人。在王医生看来,失眠不只是“睡不着”,而是一整套“失灵”信号:• 入睡困难、半夜易醒、早醒再难入睡;• 晨起头胀、头晕、眼睛酸胀、...
在南京的击剑领域,有这样一位人物,他从一名优秀的击剑运动员华丽转身,成为剑馆负责人,并积极投身于校园击剑的体教融合事业,他就是李志轩,南京无穹击剑俱乐部的主教练。初见李志轩,这个看上去...
针灸治疗失眠的原理主要是通过刺激特定穴位,调节人体的经络气血,改善神经系统的功能,从而帮助恢复正常的睡眠节律。嵇波医生在临床中会根据患者的具体情况,如失眠的类型(入睡困难、睡眠浅、易醒...
今日,由中国电影集团公司进口、中国电影产业集团股份有限公司译制并发行,备受期待的俄罗斯真人童话电影《翡翠城巫师》震撼发布终极预告与海报。影片将于2025年8月29日上映,改编自家喻户晓...
8月27日,电影《有朵云像你》“跨越想念,去见你”主题路演正式开启,导演姚婷婷和联合主演何蓝逗来到沈阳,与现场观众畅聊对暗恋、热恋等不同阶段爱情的理解,更见证观众勇敢表白。电影《有朵云...
由覃亚编剧导演,宁桓宇领衔主演,李嘉鑫、楚布花羯、张阳阳、黎真承、苏爱婷联袂主演,杨宇鑫、王家强特邀出演的爱情文艺电影《如果悲伤可以解释》今日全国上映,不同于七夕档其他影片,电影聚焦贵...
由金色光芒文化有限公司、禧昂影视文化(山东)有限公司、厦门梦生影视文化传媒有限公司联合出品,何瑾、李娜、戴阿强担任出品人,姜艺声、肖翔燕担任总制片人,夏聆可、张轩洋担任制片人,潘嬿茜担...
2025年8月15日,北京——南非旅游局北京办事处正式宣布,中国知名演员雷佳音出任中国市场“南非旅游形象大使”。此次合作旨在以文化与旅游的深度融合为纽带,进一步推动中国与南非两国之间在...
近日,由世界电影产业大会旗下的“全球人工智能论坛”,在山西壶关县红豆峡澳涞山庄圆满落幕。这座坐落于山水之间的特色山庄,不仅以“风景秀丽”为论坛赋予自然底色,更凭借其作为世界电影产业大会...
8 月 27 日,Domyway 朵薇・CITY COLOUR 杭州站 “天青汐语” 主题快闪店,在杭州城西银泰城正式启幕。作为品牌 “CITY COLOUR 城市色彩计划” 的第二站...
2025年暑期,音乐节&演唱会市场迎来“小井喷”,大批乐迷、粉丝在现场与自己喜爱的歌手、乐队一起放声高歌。为了保障更好地观演体验,预防音乐节/演唱会后因为大声高唱、欢呼导致的咽喉不适,...
2025 年 8 月 22 日晚 8 点,河北唐山新体育中心体育场座无虚席,“武当山矿泉水 2025 洛琦青春超燃巨星演唱会(唐山站)” 盛大启幕。张信哲、王心凌等华语乐坛顶流与 “时...
刚刚结束的2025中国太平中国足球协会女子甲级联赛八月主客场轮次及女超联赛第十八轮,再次点燃了全国多地球迷的热情。延续五月的主客场成功经验,女甲比赛在多个城市掀起观赛热潮。特别是广西平...
政企协同绘就体教融合新图景——2025首届“黄花杯”青少年羽毛球公开赛盛大开幕2025年8月26日-28日,2025首届“黄花杯”青少年羽毛球公开赛在山西省大同市经济技术开发区DS羽毛...
张鹏毕业于安徽中医学院,主治医师,师承北京中医药大学马惠芳教授。临床研究推进和完善了交叉对应取穴法。出诊时间:周四夜诊 周六全天一、核心思路“急则治其标,缓则治其本”,以“宣肺开窍、温...
张东,中医执业医师,师从甘肃省第三批名中医魏玉香主任医师,跟随国家级名中医程海英主任临床学习数年。擅长治疗:肩周炎,颈椎病,网球肘,腰痛,腰椎间盘突出,膝关节炎,面瘫,带状疱疹,带状疱...
近日,2024-2025赛季NYBO青少年篮球公开赛全国总决赛在鄂尔多斯圆满落幕。在这场汇聚全国青少年篮球力量的盛会中,东鹏补水啦连续第四年作为赛事官方指定电解质水,和小球员们一起“上...
8月23日,说唱三冠王&《说唱梦工厂》冠军导师艾热AIR亮相《新说唱2025》总决赛,助阵SHarK米尔艾力向年度总冠军发起冲击。在总决赛第一轮兄弟帮唱赛中,艾热与SHarK米尔艾力合...
8月26日,电影《有朵云像你》举办“爱意无限,此刻相见”北京首映礼。导演姚婷婷,领衔主演屈楚萧、王子文,特别主演王皓,联合主演何蓝逗、黄毅、陈庭煜,演员余嘉诚皆来到现场,分享对浪漫爱情...
8月15日晚,“坚持·爱的声音”心光公益音乐会在上海温暖开启。歌手戴军、黄龄、黄英、叶麒圣、主持人曹启泰亮相助力,用音乐为公益助力,治愈人心。101岁(虚岁)的国家一级指挥家曹鹏先生作...