夏季护肤别踩雷！日照市中医医院医生支招科学养肤

鲁网6月2日讯（记者王一凡）入夏以来，高温、高湿、强紫外线让不少市民遭遇肌肤困扰：出油爆痘、泛红敏感、暗沉长斑……即便每日坚持护肤，皮肤状态依旧不佳。针对这一现象，记者近日专访日照市中医医院医疗美容科任琳琳医生，从西医护肤误区与中医调理双重视角，为市民解锁夏季科学护肤方案。

任琳琳介绍，夏季肌肤问题频发，一方面源于护肤方式不当，另一方面与夏季气候特点密切相关。中医认为，夏季暑湿并重，湿热之邪上蒸于面，易导致肌肤出油、长痘、燥热泛红；而日常护肤中常见的错误操作，会进一步破坏皮肤屏障，形成 “越护越差”的恶性循环。

门诊数据显示，超九成市民存在夏季护肤误区。任琳琳重点梳理四大高频雷区：一是过度清洁，频繁洗脸、过度去角质会破坏皮肤屏障，引发 “越洗越油、越洗越敏感”；二是防晒不到位，UVA 可穿透玻璃损伤肌肤，仅晨起涂防晒无法持续防护，易造成光老化、色斑；三是只控油不补水，夏季出油多是皮肤缺水的代偿反应，单一控油会加剧水油失衡、毛孔粗大；四是晒后修复不当，仅用喷雾不锁水、频繁敷面膜，会导致皮肤过度水合，加重干燥与敏感。

如何跳出误区、科学养肤？任琳琳医师给出 “清洁 + 保湿 + 防晒”精简护肤公式，三步筑牢肌肤健康防线。清洁方面，早晚使用氨基酸洁面产品温和清洁，减少去角质频率，保护皮肤屏障；保湿需兼顾补水与锁水，缓解外油内干，维持水油平衡；防晒为核心环节，通勤选择 SPF30+防晒产品，户外暴晒选用 SPF50+高倍防晒，面部单次用量约一元硬币大小，出汗、摩擦后及时补涂。

结合中医特色，任琳琳推荐清热舒缓、修复屏障的养护方法。夏季可选用含积雪草、马齿苋、金银花、菊花等中药成分的护肤品，改善晒后泛红、燥热；医院还提供中药塌渍、中药面膜外敷等特色外治疗法，内调外养修复肌肤屏障，从根源改善湿热引发的肌肤问题。

特别提醒，日常护肤仅适用于基础维稳。若出现反复大面积爆痘、严重晒伤泛红、顽固色斑、毛孔粗大等问题，切勿自行处理，应及时前往正规医疗机构就诊，由专业医师定制个性化修复方案。

夏季护肤，避坑是前提，科学是关键。日照市中医医院医疗美容科将持续以中医智慧结合现代护肤理念，为市民提供专业、安全的肌肤养护指导，助力大家告别无效护肤，养出夏季通透健康好肌肤。

责任编辑：张山