太原新闻网2025-12-07 19:45:10
大雪至，寒冬始。12月7日迎来二十四节气中的大雪，标志着仲冬时节正式开始。随着气温降低、昼短夜长，如何在冬季科学饮食、增强免疫成为公众关心的话题。太原市第二人民医院临床营养科主管营养师李丽芬提醒，大雪时节，应注意通过均衡膳食构建“营养御寒屏障”，重点补充优质蛋白、全谷物及新鲜蔬果，为身体储备能量、抵御寒冷。
冬季是呼吸道感染高发期，也是人体抵抗力面临考验的关键阶段。李丽芬表示，冬季营养应围绕四大目标展开，即保障充足热量与蛋白质，维持基础代谢；强化免疫系统功能；补充易缺乏的维生素与矿物质；增加膳食纤维与水摄入，应对干燥气候。
如何安排具体膳食？李丽芬建议，每日要摄入足量优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、蛋奶及豆制品，并适当以燕麦、糙米、薯类等替代部分精米白面。每日摄入含丰富的维生素与矿物质的蔬菜水果，其中，维生素C，可增强抵抗力、促进铁吸收，如菠菜、韭菜、苦瓜、青椒、白菜等新鲜蔬菜，柑橘、猕猴桃、刺梨、草莓、冬枣等水果；维生素A/β-胡萝卜素，可保护呼吸道黏膜健康，如动物肝脏、鱼肝油、西蓝花、胡萝卜、南瓜、空心菜等；维生素D的获取，除了适当日晒外，还可通过摄入蛋黄、动物肝脏等食物获取；锌、硒，是重要的免疫矿物质，可从贝壳类海鲜、红肉、坚果、全谷物中获取。
烹饪方式宜以蒸、煮、炖为主，避免过度油炸和烧烤，以减少营养素流失和有害物质摄入。注意控盐控糖，预防高血压、高血糖、高血脂。天气允许时，可适当增加户外活动，促进维生素D合成，改善机体代谢。
“大雪时节讲究‘藏’，人体也需蓄能保暖。”李丽芬表示，通过科学搭配饮食、适度锻炼，不仅能提升抗寒能力，也有助于预防冬季常见病。
12月12日，太钢在硅钢产品推介会产业链专题活动上宣布了两款硅钢新品的首用首发。包括“E+”系列绿色低碳高等级取向硅钢与750兆帕级超高强无取向硅钢。产品填补了全球技术空白，为电力行业...
12月7日，第二届“CBA俱乐部杯”小组赛进入收官阶段。在D组最后一轮比赛中，山西汾酒男篮以80比73击败广州队，顺利晋级八强。小组赛阶段，山西男篮与广州队、广东队、辽宁队、江苏队和合...
【多福寺】多福寺名列第六批全国重点文物保护单位名录，位于太原市尖草坪区马头乡庄头村。始建于唐，宋末毁于兵火，明洪武年间重建。寺内大雄宝殿保存有明代早期彩塑14尊，两山及后墙满绘佛教故事...
11月25日，山西省考古研究院公布的运城市垣曲县西窑墓地考古发掘资料显示，该墓地为春秋晚期贵族墓葬，很可能与历史上晋国讨伐皋落氏后设置的“瓠丘”邑的管理者有关，为研究晋国历史、赤狄皋落...
步屧深林晚，春池赏不稀。文章千古事，社稷一戎衣。野日荒荒白，悲风稍稍飞。无由睹雄略，寥落壮心违。———清·朱彝尊《晋祠唐太宗碑亭题壁》清代诗人朱彝尊曾五游晋祠。清康熙五年(1666)农...
12月8日从太原十九中获悉，在该校开展的戏曲进校园活动中，太原裴静卫郭派艺术交流工作室的演员们以“赏经典、亲体验、悟美德”为主线，通过翎子功、水袖舞等绝活展示，及《小宴》《跑城》等经典...
拳风劲健，刀光闪烁，喝彩连连。12月7日，晋源区首届“晋阳杯”武术公开赛正式开赛，来自全区的30支队伍、367名武术爱好者齐聚一堂，上演了一场传统武术的精彩盛会。赛场上，老拳师们拳架沉...
大雪至，寒冬始。12月7日迎来二十四节气中的大雪，标志着仲冬时节正式开始。随着气温降低、昼短夜长，如何在冬季科学饮食、增强免疫成为公众关心的话题。太原市第二人民医院临床营养科主管营养师...
居民拿高压锅炖肉，锅盖崩飞，险些伤到人。12月1日发生此事后，社区整理了一份“小贴士”发到各业主群，提醒大家使用此类锅具，应牢记不要装太多食物，不要让排气孔堵塞，不要暴力开盖。当天，河...
寒风渐紧，冬意愈浓，不少市民开启冬日进补模式。记者发现，线上线下网红补品很抢眼。市消协提醒消费者，购买此类产品时切莫跟风，要因人而异。阿胶膏、鹿茸、冬虫夏草、人参……走进市内一些大型超...
深秋的右玉，金黄的杨树林在阳光下摇曳生姿，仿佛大自然也在为这片土地的新生而欢唱。而在70多年前，这里却是一番电影片头里的景象——一夜风沙起，山羊冻死，孩子失踪，人们清晨醒来，发现房门已...
11月25日，2025-2026赛季WCBA季前赛继续进行，山西竹叶青酒女篮以87比57大胜石家庄队，喜迎两连胜。在11月24日进行的首场比赛中，使用“全华班”的山西女篮以77比64击...
11月25日，“笔锋载古意——文殊寺钢笔画专题展”在文殊寺府城历史文化陈列馆开展。展览以晋地代表性文物为核心，在坚守文物原始神韵的基础上，融入了独特的艺术视角，让文物在素纸上苏醒重生。...
冬季干燥，不少家庭用上了加湿器。不过，有人出于预防感冒、给房间消毒等考虑，在加湿器中加入了醋、板蓝根、酒精、精油等。11月24日，康乐苑社区举办的科普讲座上，医生专门提醒，这样做容易刺...
“吃的不好花样多，粥儿、拌汤、擀尖尖、剔拨股……”旧时人们常说的这句俗语，道出了清徐人日常饮食的朴素：无论是早餐的粥儿、拌汤，还是晚餐的小米稀粥，佐餐的总是那一碟碟咸菜。它们是贫瘠岁月...
连日来，凛冽寒风席卷全城，为确保每一辆公交车都能成为抵御严寒的“移动暖房”，太原公交四公司修保车间各小组迅速行动，对运营车辆展开全方位冬季专项维修保养。11月22日，车间内的热火朝天与...
11月23日，“醋意江湖”山西文旅脱口秀总决赛在晋剧艺术中心激情上演，21名实力选手展开了一场“古今碰撞+文旅推广”的爆笑对决。该活动于2025年5月启动，吸引了全国脱口秀爱好者、文旅...
11月23日，山西竹叶青酒女篮发布2025-2026赛季WCBA常规赛赛程。新赛季常规赛，山西女篮将坐镇山西体育中心，总计进行11个主场比赛。新赛季WCBA联赛赛程较为复杂，常规赛将分...
2025年“高雅艺术润民心”交响音乐惠民演出——赵季平作品音乐会，11月21日在山西大剧院音乐厅上演，以中西交融的艺术表达，奏响三晋大地与华夏文明的精神共鸣。音乐会由山西省文化和旅游厅...
一款造型别致的“固体杨枝甘露”日前在各大社交平台刷屏，成为年轻人争相品尝、拍照分享的新晋网红甜品。然而，近期有部分“追随者”因食用后出现腹泻、腹痛等不适症状。11月18日，万柏林区医疗...
11月16日，2025年山西省学生游泳锦标赛落下帷幕，山西大学游泳队再次成功卫冕团体总冠军，实现了在该项赛事中的“十八连冠”。本次锦标赛云集了来自全省34所高等院校的300余名游泳健儿...
近日，清徐县“奔跑吧·少年”中小学生乒乓球联赛，在该县文体中心体育馆举行。比赛吸引全县各中小学共34支队伍参赛，众多乒乓球小将怀揣热爱踊跃参与，大家以球会友、以赛促技，尽显少年蓬勃活力...
11月15日，2025年小店区“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动暨小店区第三届全民运动会青少年足球“单挑王”争霸赛，在圆照寺笼式足球场启动，来自全区各小学、青少年足球俱乐部的200...
从综艺喜剧《技能五子棋》那道无形的“理解鸿沟”，到小红书上由千万笔记共同谱写的“抽象”狂想曲，一场青年文化的集体共振正在发生。华东师范大学中文系教授徐默凡在《年轻人为什么热衷于“搞抽象...
“陈陈相因”，出自《史记》，言太仓陈粮叠积竟溢仓外。身为普通读者，我深深偏爱青年作家陈陈相因的作品。她的创作，是冬日老墙缝里冒的新芽——根还缠着往昔的黄土，叶却要碰当代的风。不久前，在...
《红楼梦》第三十八回插图曹雪芹先生虽是以小说家的身份而广为人知，但他还有一个重要身份：诗人。诗人曹雪芹来写小说《红楼梦》，他的作品里自然会呈现一份有如新桐初引的诗境，会出现一些精彩绝伦...
“全运会乒乓球项目的竞争太激烈了，一大堆世界冠军在争全国冠军。”山西乒乓球队主教练卜帮民说。11月16日，第十五届全国运动会乒乓球团体赛再战一轮。缺少点“运气”的山西女队，在先后负于上...
第38届中国电影金鸡奖11月15日晚闭幕。晋剧电影《布衣于成龙》凭借深厚的艺术底蕴、精湛的制作水准，荣获最佳戏曲片提名。晋剧电影《布衣于成龙》，由太原市晋剧艺术研究院、中国戏剧家协会联...
室外寒风凛冽，室内热力十足。第十五届全国运动会掀起的竞技激情跨越山海，在太原激发了全民运动的澎湃浪潮。连日来，记者走访市内多家运动场馆，所见皆是一派火热景象：乒乓球室、羽毛球馆等场地十...
国家级非遗“太原锣鼓”原创音乐剧《开心农场》，11月13日晚在山西省话剧院剧场上演。演出以非遗技艺为魂、田园故事为骨，呈现了一场传统与现代交融、文化与艺术共生的视听盛宴。原创音乐剧《开...
都市情感剧《红石榴餐厅》正在CCTV1每晚黄金档热播。美院毕业的明亮，因养母阿依夏病重，放弃了深造的机会。面对着红石榴餐厅停业、转让未成的情况，明亮决意替养母阿依夏挑起经营红石榴餐厅的...
“我希望成为一名老师，教给大家知识！”“我想当科学家，发明能治好所有病的药！”11月6日，在晋源区第三实验小学，孩子们一边兴奋地分享，一边将写满梦想的卡片郑重地贴在一棵巨大的“理想树”...
11月3日，2025年第五届“全民健身健康中国”全国县域足球赛山西省决赛在山西省足球训练基地落下帷幕。在一场焦点对决中，小店区足球队5比0完胜兴县队，成功卫冕省级总冠军，并赢得代表山西...
11月8日，山西人民出版社郭建华系列文学作品出版研讨会在太原举办。这套文旅(历史)题材文学作品，包括长篇小说和影视文学脚本，主题含义深邃，表现手法新颖，讲述了中国好故事。研讨会由山西人...
“这道凉拌菜刀工讲究，调味更是精髓，在家也能做出大酒店的味道。”11月4日，兴华街道滨河社区党群服务中心内香气四溢、笑语盈盈，一堂邻里厨艺课热闹开讲。该社区联合山西久荷宴礼大酒店、逸养...
10月31日，第十五届全国运动会香港赛区竞技体育赛事正式拉开帷幕。在首个项目沙滩排球的比赛中，山西组合杨思宇/崔睿萱登场献技。本届全运会由粤港澳三地联合举办，香港赛区负责承办击剑、高尔...
1日，市文旅局发布跟着《黑神话：悟空》游太原主题旅游线路，邀请游客循着“悟空”足迹，漫步晋阳山水，品味市井烟火，触摸非遗匠心，感受太原的独特魅力。跟着《黑神话：悟空》游太原七大主题线路...
太原公交二公司修保车间以实际行动践行“车间前移，服务前置”的服务宗旨，每周一次主动走进各车队，为运营车辆开展“上门式”检修服务，用专业与贴心为公交出行筑牢安全屏障。修保车间的技术骨干们...
公交车厢内的安全锤、灭火器、逃生窗、应急出口及安全拉手，是保障乘客安全的“关键防线”。太原公交二公司修保车间以“日常细查+定期精护”的双重模式，为这些设施筑牢“健康屏障”，确保紧急时刻...
10月26日晚，太原南宫剧场迎来“唱游三晋”——山西省原创音乐作品之马啸作品音乐会。这场演出既是男高音歌唱家马啸20年艺术深耕的成果回顾，更是他以旋律为笔，书写大美山西的生动实践。本次...
