新周刊2025-09-16 05:40:58
作者：豆泥
（图/unplash）
你每周规律健身，每次训练都不敢懈怠，练到大汗淋漓之际习惯性拿起毛巾擦擦头，和汗一起被擦走的总是还有几根头发。一开始你并没放在心上，直到在镜子里仔细欣赏初具成效的健身形体时，“战损版”发型更加吸引了你的目光。
你的手在头顶上“欲摸又止”，回忆起这一区域曾经头发茂密的“盛况”——怎么感觉越运动越脱发？
别怀疑自己的直觉，运动与脱发之间的确存在关联。
社交媒体上，不乏健身人对自己头发的担忧。（图/@云山淡空明 已取得授权）
韩国原州延世大学的研究者对2012-2015年间在原州某医院定期体检的1182名受试者进行分析后发现，随着低强度运动频率的增加，脱发患者的比例呈上升趋势[1]。
这天大的“噩耗”可能让你心头一紧，但先别慌，这里说的脱发得先叠个甲，主要是指“不幸中枪”的雄激素性脱发（AGA，简称雄脱），如果你并非雄脱患者，恭喜你，和你的发丝们，暂时安全。
雄脱是临床最常见的脱发类型，多发于男性，我国男性雄脱患病率达21.3%，而女性仅有6%左右[2]。到男性80岁时，比例更是夸张，约80%都会“秃出”[3]。
作为一种遗传性疾病，当前已被证实与雄脱有关的遗传基因主要是雄激素受体（AR）基因[4]，这一“秃头基因”变异可解释40%的男性雄脱遗传变异率[5]。然而在一项研究中，76.6%的不秃人士同样携带“秃头基因”[4]，也就是说，携带这一基因并不一定会秃头，雄脱的锅不能完全甩给遗传。
患有雄激素不敏感综合症且缺乏功能性AR的个体不会出现秃顶，这表明雄脱发生需要AR[6]。缺少AR基因反倒能减少一道大练特练的阻碍，让你成为健身达人的同时还能保留感人发量。（图/unsplash）
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