东城中医医院雷菲菲：解密小儿便秘背后的“隐形推手”

雷菲菲，执业医师，毕业于甘肃中医药大学，针灸推拿学硕士，师从甘肃中医药大学附属医院针灸推拿科赵耀东副教授及甘肃省中医院针灸科金钰钧主任。擅长通过脏腑、经络辨证治疗儿科常见病。

擅长治疗：感冒、咳嗽、消化不良、便秘、遗尿等，调理小儿体质。

出诊时间：每周二，三，四，六全天

当孩子憋红了小脸却迟迟排不出便，家长们往往既焦急又困惑：明明每天都喂了水，为什么便秘还是找上了门？小儿便秘就像一场发生在肠道里的“交通堵塞”，看似简单的排便问题，背后却藏着不少容易被忽略的“隐形推手”。

饮食里的“失衡密码”

很多家长以为“多喝水就能防便秘”，却没注意到饮食结构的隐形漏洞。比如，过于精细的辅食（如白粥、米糊）缺少膳食纤维，就像肠道里的“润滑剂”不足，食物残渣自然难以顺畅通行；而过量摄入高蛋白（如肉类、鸡蛋）却少吃蔬菜的孩子，肠道会因“动力不足”陷入停滞。此外，有些孩子不爱吃水果，或被限制了酸奶等含益生菌的食物，肠道内的“有益菌群”减少，也会让排便节奏乱了套。

习惯中的“隐形陷阱”

孩子的排便习惯往往藏着“小倔强”。有的孩子玩得兴起时会刻意憋着便意，长期如此，肠道对粪便的敏感度会降低，就像“信号灯”失灵，最终导致粪便在肠道内停留过久、水分被过度吸收，变得干硬难排。还有些孩子没有固定的排便时间，或排便时喜欢分心看动画片、玩玩具，注意力不集中会让肠道的“蠕动信号”被干扰，久而久之形成便秘。

身体里的“微妙信号”

除了饮食和习惯，身体的一些“小状况”也可能引发便秘。比如，孩子感冒发烧时服用的某些药物，可能会暂时减缓肠道蠕动；过敏体质的孩子若对牛奶、鸡蛋等食物不耐受，肠道黏膜受刺激后也可能出现排便不畅。此外，运动量不足的孩子，肠道蠕动会像“偷懒的传送带”一样变慢，而情绪紧张（如刚上幼儿园、更换看护人）也会通过神经调节影响肠道功能。

小儿便秘从来不是单一原因导致的“小麻烦”，它更像孩子身体发出的“平衡警报”。找到那些藏在饮食、习惯和身体状态里的“隐形推手”，才能让肠道的“交通”回归顺畅，让孩子的小肚肚重新轻松起来。责任编辑：王怡萱(EN097)