北青网2025-06-30 14:27:00
老年失眠的危害远超想象，长期失眠会加速认知功能衰退，使阿尔茨海默病风险增加，记忆力、注意力明显下降。
同时，失眠还会显著增加心脑血管疾病风险，导致高血压发病率提升，心肌梗死风险增加，夜间血压波动更易引发脑卒中。此外，失眠还会加重糖尿病等慢性疾病，使血糖更难控制，免疫功能下降，慢性疼痛症状加剧，并引发精神心理问题，使抑郁症发病率提升，焦虑情绪持续加重。
关于老年失眠 必须破除的三大误区
误区1 年纪大了睡得少很正常
许多老人认为睡眠减少是衰老必然现象，默默忍受彻夜难眠的痛苦。实际上，老年人生理睡眠时间虽略有缩短，但频繁觉醒、早醒等属于病理状态。
误区2 白天补觉能弥补夜间失眠
很多老年人认为晚上没睡好，白天多睡会儿就能补回来，这其实是个严重误区。白天补觉会打乱生物钟，让晚上更难入睡；零散补觉无法进入深度睡眠，达不到修复效果；越补越睡不着，最终导致昼夜颠倒。
误区3 失眠只能靠药物
很多人认为失眠只能靠安眠药解决，忽视整体调理的重要性。中医通过调整脏腑功能、改善气血运行，解决失眠问题。
中医视角：失眠背后的阴阳失衡
《黄帝内经》指出：“老者之血气衰，营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”。现代研究揭示，老年失眠存在三大病机。
心肾不交：表现为心悸腰酸、多梦易醒，取穴以神门、太溪、心俞为主；
肝郁化火：常见于情绪焦虑者，需配合太冲、行间等泻火穴位；
脾胃不和：伴随腹胀嗳气，需加用足三里、中脘等健脾要穴。
中医特色治疗方案
针对老年人失眠的情况，东城中医医院的睡眠门诊推出五脏六腑平衡针的针灸疗法、睡眠音乐特色疗法等。其中，五脏六腑平衡针灸学就是充分利用了人体的平衡系统核心原理，通过人为的外因刺激，促使患者机体达到人体自我平衡从而达到扶正祛邪之目的。
一般而言，治疗失眠的传统穴位有百汇、四神聪、内关、神门等穴位。除了这些传统穴位，由嵇波主任的老师，国医大师孙申田老先生提出来的头三针、腹三针疗法在嵇波主任的临床治疗中被发扬光大。
头三针主要集中在额区（情感区）：主要是额极在前额头皮的投射区域。该区主要应用于失眠、焦虑、抑郁、认知功能障碍等。从人体解剖学，这个区对应大脑皮层的额极，是人体情感的高级皮层调节中枢，针刺刺激此区可调整额极区域神经元的兴奋性及其微环境，从而发挥治疗焦虑、抑郁及认知功能障碍的作用。
老年失眠就像身体发出的火警信号，及早用针灸干预，不仅能恢复睡眠，更是预防心脑血管意外的关键举措。责任编辑：王怡萱(EN097)
从音乐跨界到影视生态：见证文娱产业领军者的创新之路作为中国文娱产业的标志性人物，宫庭海凭借其敏锐的市场洞察力和卓越的资源整合能力，在影视领域深耕十余年，监制并出品了多部兼具艺术价值与社...
6月26日，由湖南广播电视台国际频道（以下简称湖南国际频道）和上海超级靓声文化发展有限公司（以下简称靓声娱乐）联合主办的大型励志音乐公益节目——《超级靓声》2025全国新闻发布会暨启动...
由陈可辛执导的电影《酱园弄》第一部《酱园弄·悬案》今日曝光“十八相送”正片片段。在詹周氏（章子怡 饰）行刑前，王许梅（杨幂 饰）特意为她寻来了蛋糕，就在大家唱歌相送时，王许梅却突然被判...
慢阻肺：不只是”老慢支“，这些误区害人不浅误区1 咳喘是老年人的正常现象，扛扛就过去许多老人认为，年纪大了咳嗽、气喘很正常，不必治疗。但慢阻肺的肺功能损伤是不可逆的，拖延可能会让病情恶...
暑期的脚步悄然临近，为丰富社区亲子家庭的假期生活，让孩子们在欢乐互动中收获成长，小青“亭”精心策划了一场集手工DIY与议事会于一体的特色活动，于6月28日（周六）上午9:30在华亭社区...
“作为全运会冠军,参加十五运会的宣传活动,非常有意义,也非常开心,希望以十五运会为契机,有更多人参加到全民健身活动中来,助力体育强国建设。” 包揽奥运会、世乒赛、世界杯和全运会冠军的“...
近日，多场高水准、高人气的文化盛宴在陕西各地上演，不仅丰富了文旅场景，更成为推动经济增长、释放消费潜力的新引擎。其中大秦青年音乐节尤为瞩目，6月14日至15日，第三届大秦青年音乐节在咸...
6月28日，Oscar涂毓麟“梦或梦”巡回音乐会在广州站启幕。这场意义非凡的首场个人巡演，不仅承载着他音乐梦想的执着与热忱，更是其从19岁追梦少年蜕变成为全能艺人的成长见证。Oscar...
一、为什么老年人更容易皮肤瘙痒许多人认为皮肤瘙痒只是"年纪大了皮肤干"，但真相远比这复杂。老年人的皮肤瘙痒往往是皮肤屏障破坏、神经敏感、慢性疾病和药物副作用共同作用的结果。1、皮肤屏障...
由饶晓志执导，梁琳监制，章宇、任素汐、潘斌龙领衔主演，马吟吟联合主演的电影《无名之辈：否极泰来》今日发布终极预告及海报，义乌小老板陈三金与东南亚打工人薛芳梅一同卷入一场意外绑架案中，并...
全球领先的男装品牌COOFANDY在品牌成立十周年之际，于2025年5月27日正式宣布与NASCAR劲旅乔·吉布斯车队（Joe Gibbs Racing，简称JGR）及明星车手克里斯托...
许多老年人都有这样的经历：膝盖一疼，就觉得是“年纪大了，正常现象”，于是默默忍受，直到行走困难才就医。东城中医医院骨伤专家表示，疼痛并非衰老的必然结果，科学干预可以帮助延缓退化。三大认...
老年失眠的危害远超想象，长期失眠会加速认知功能衰退，使阿尔茨海默病风险增加，记忆力、注意力明显下降。同时，失眠还会显著增加心脑血管疾病风险，导致高血压发病率提升，心肌梗死风险增加，夜间...
6月28日，2025搜狐无界美学大赏暨设计主题沙龙在北京盛大启幕。本次盛典以“山止川行 风禾尽起”为主题，由搜狐汽车、搜狐家居、搜狐时尚联合主办，携手中央美术学院设计学院、中国美术学院...
2025年全国老年健康宣传周刚刚过去，今年以"银龄健康，从心启航"为主题，倡导全社会关注老年人身心健康。在众多老年常见疾病中，高血压作为威胁老年人健康的“隐形杀手”，尤其需要引起重视。...
《哈哈哈哈哈》第五季（以下简称《五哈5》）迎来了旅程的最终站。作为五季相伴的总结篇章，本期以“Go Go Go毕业喽”为主题，通过游戏、合唱与观众互动等多元形式，为观众奉上一场充满笑声...
近日，第30届上海电视节白玉兰奖颁奖典礼落下帷幕，重案实录刑侦大剧《我是刑警》凭借其卓越品质与赤诚内核，在一众优质剧集中脱颖而出，获得评委会大奖、最佳编剧（原创）奖，成为本届白玉兰奖的...
2025年6月28日，影武堂第八期动作表演特训营结业汇报演出和毕业典礼在北京怀柔影武堂圆满落幕。汇报演出以“励行”为主题，9名学员经过近三个月的学习，通过短片和现场表演将所学所得展现给...
今日，奇幻冒险动画电影《精灵王国：重返小人国》正式发布终极预告片，长达 75秒的镜头首次完整揭开双界危机的神秘面纱，黑暗文字侵蚀引发的时空崩塌危机初现端倪，魔法战斗场景与角色情感羁绊交...
2025年6月28日，励志喜剧电影《人生二重奏》首度曝光概念海报。影片由李苗担任导演。贾竺担任制片人。影片以广东为故事背景，讲述60岁卷王厂长与24岁躺平阔少因一场追债风波狭路相逢，从...
“错过这部电影一定后悔！”淘票票9.6分、猫眼9.5分、豆瓣8.5分的2025年度高口碑巨制《F1：狂飙飞车》目前正在国内与全球同步热映，上映首周末便取得令人瞩目的成绩，强势斩获北美及...
6月26日，2025全国幼儿篮球嘉年华暨华蒙星第十届幼儿篮球嘉年华全国总动员（以下简称“嘉年华”）于洛阳市体育中心体育馆震撼启幕。本届嘉年华由全国青少年体育联合会、洛阳市体育局、洛阳文...
爆款治愈合家欢动画电影续作《罗小黑战记2》今日发布“全新冒险”版预告和“并肩破局”版海报，预告首次曝光影片故事走向，分会馆惨遭攻击，人类与妖精的冲突再现，罗小黑、无限被迫卷入漩涡中心，...
陈思诚编剧、监制，来牧宽、姚文逸执导，张小斐领衔主演，梅婷、陈雨锶、杨恩又主演，黄轩特别主演，李庚希特邀出演，张子贤、李晓川、陈创、艾丽娅、李九霄特别出演的社会悬疑话题力作《恶意》今日...
6月27日，2025年全国公路自行车锦标赛暨全国青年公路自行车锦标赛第三届亚洲青年运动会选拔赛（鄂尔多斯）在鄂尔多斯伊金霍洛旗圆满落幕。赛事为期6天，吸引了来自北京、天津、河北、内蒙古...
28日晚，2025“平潭澳门体育月”冠军之夜交流活动在平潭国惠国际酒店举行，活动现场集中表彰了体育月五大核心赛事的冠军得主。活动现场，在平潭澳门挑战赛第一回合正赛中夺冠车手，以及棒球、...
由《马戏之王》导演迈克尔·格雷西执导的最新口碑力作《更好的我》正在大银幕火热上映中！影片于6月27日在上海举办“狂野一夏 更好的我”首映式，活动现场化身欢乐海洋，让到场观众尽情放松，尽...
6月28日，在由中央广播电视总台上海总站和央视频联合主办的“2025中国影视之夜”上，刘诗诗以一袭绝美造型在红毯压轴亮相，成为全场焦点，并获得央视年度推荐电视剧女演员的获得者，她不仅以...
6 月 28 日晚，苏见信（信） 「尽兴而活」 巡回演唱会成都站在东安湖体育公园多功能体育馆璀璨落幕。这场汇聚音乐魅力与视听震撼的盛会，不仅是信对音乐旅程的深情回望，更以极致的舞台呈现...
6月27日，由东方嘉影电视院线传媒股份公司与北京华诚传媒联合出品的家庭喜剧《夏季成人礼》在北京举行全国首映礼。导演杨泷杰携主演岳旸、张祎曈、徐滨等悉数亮相，与观众共启这场“非传统家庭”...
2300年前，伯牙子期一曲《高山流水》在蔡甸马鞍山相遇,缔结“知音文化”的千年佳话。今日蔡甸，知音湖碧波倒映千年文脉，知音桥弧度丈量心灵距离，从知音大道延伸每一寸土地，到知音书房飘散墨...
本周末，平潭国际赛车嘉年华暨平潭澳门体育月活动即将盛大启幕。作为重头戏的平潭澳门挑战赛和SRO GT CUP-大湾区GT杯两项大型赛事，赛前准备工作已全面展开，参赛车辆及车手均已就绪。...
北京时间6月27日，2025FIFA世俱杯迎来了全新看点：小组赛H组第三轮，皇家马德里与萨尔茨堡红牛交手。最终皇马3-0击败萨尔茨堡红牛，2胜1平积7分，以小组头名出线。而当绿茵场上两...
2025年6月26日，中国艺术家贾伟KK的个展“如花在野·龙马精神”在日本大阪世博会东画廊正式启幕。作为东方时尚国际艺术周的重要组成部分,中国首位包揽全球五项国际设计大奖金奖的设计师贾...
古装情感剧《花开锦绣》正式开机并官宣主创及演员阵容。该剧由腾讯视频、耀客文化出品，知名导演邓科、编剧南镇联手打造，丁禹兮、邓恩熙领衔主演，刘敏涛特别主演，范诗然、董子凡主演，张萌、谭凯...
6月29日，由中宣部文艺局、中国文联国内联络部指导，中国电视艺术家协会、浙江省委宣传部主办，浙江省文化产业投资集团有限公司、中国文联电视艺术中心、浙江省之江剧本创作研究中心（之江编剧村...
近日，中央广播电视总台央视频《金爵会客厅》《白玉兰会客厅》圆满收官。节目邀请超百位大咖深度对话，创下了相关话题热搜热榜48个、直播观看总量达1.12亿、视频播放量超1.2亿、话题全网阅...
筑梦光影世界，讲好中国故事。6月28日21:00，由中央广播电视总台上海总站与央视频联合主办、茅台1935独家冠名的“2025中国影视之夜”将在CCTV-3综艺频道、央视频、央视新闻、...
6月27日，在位于余杭区良渚芯云影视基地的国家（杭州）短视频基地余杭创作运营中心，《中国短视频大会》第二季开机仪式正式举办。《中国短视频大会》是国家（杭州）短视频基地的重要业态项目，由...
为那些在进攻中如鱼得水，在被严防死守时仍能巧妙创造时间和空间的球员而设计全新上市的VAPOR FLYLITE冰球鞋制鞋过程中使用了Bauer有史以来反应最灵敏且赋能最强的材料为何如此？...
在全球弹性地板行业中，源自北欧的Rikett丽杰集团凭借其深厚的环保理念、革命性的技术创新和卓越的安全性能，始终占据行业领先地位。作为全球石英地板的发明者和国际一线品牌，丽杰以天然石英...
快速反应射门得分不断重复这样的场上表现为那些凭借手中球杆改变战局的球员打造BAUER VAPOR FLYLITE冰球杆全新上市该款球杆主打TWITCH锥形技术更灵敏的结构助力球员射门更...
继上映首日获第27届上海国际电影节“一带一路”电影周“优选观众喜爱影片”后，电影《好好说再见》再获殊荣，斩获“凤凰奖”优秀中小成本故事片、优秀男配角两项大奖。6月26日晚，第十二届浙江...
近日，由优酷、寰亚传媒联合出品，关旭、梁家树担任总监制，鄢蓓、陈德修担任总制片人，蔡晶盛执导，邓特希担任编审，苗侨伟、岑丽香领衔主演的港式硬核刑侦剧《重案解密》正式杀青。据悉，剧集将于...
6月的北京，火热而明媚，处处洋溢着生机与热忱。正如一年一度的北京国际乐器展一样，它将首都的艺术氛围推向了高潮。以音乐为媒，奏响文化强音，2025年6月26日，“第三十二届中国国际乐器展...
康佳，首都名中医、北京市薪火传承3+3工作室指导老师，从事科、教、研近40年，发表论文20余篇，承担国家“十一五”攻关科研项目、首都发展基金科研项目及参与其他各级科研项目多项。主持开展...
日本现象级人气IP新推出的电影《当哒当：邪视》将于6月29日首次登陆中国内地大银幕，影片火热预售中，并于近日举办“当哒当探险大会”超前观影活动和“DAN DA DAN”限时主题展。活动...
2025年度顶级赛车沉浸燃爽大片《F1：狂飙飞车》今日起正式登陆全国各大影院公映，这场热血刺激的极速对决终于开启。影片自点映以来，已收获大量媒体和影迷的真实认可，社交平台好评如潮，淘票...
电影《酱园弄》第一部《酱园弄·悬案》正在热映中，截至6月26日24:00，累计票房已突破2.68亿，已有701.6万观众走进影院，在真相之外，窥见人性的深渊，感受时代的交汇。本片改编自...
