头晕目眩、口斜眼歪……如何让身体远离内风外邪侵扰？

最近杭城的天气，可以用蒸锅来形容，又湿又热又粘腻，家家户户都开起了空调。虽然体感温度适宜了，但有不少人因为贪凉受“风”被“吹”进了医院。最近，26岁的程序员小李（化名）就为自己的任性买了单。

空调直吹，嘴巴合不上了

小李每天开车上下班，最近杭州闷热难耐，他便把车内空调温度调得很低，还喜欢将出风口对着自己猛吹。上周加班到深夜，他像往常一样开车回家，室内外巨大温差让他习惯性地打开空调，结果第二天一早醒来，他发现自己右侧眼皮耷拉着合不上，嘴巴歪向左边，连刷牙的水都含不住，耳边还嗡嗡作响。

身体的突发异常吓坏了小李，他连忙来到浙江省中医院针灸科主治中医师任建雷的门诊寻求治疗。

任建雷在对小李查完体后，诊断其患了周围性面神经炎，也就是俗称的“面瘫”。进一步详细询问后，锁定罪魁祸首是他车内的空调。

小李不解，自己日常也在吹空调，怎么就单单是车内的空调就将自己吹成了面瘫？任建雷介绍，风为“百病之长”，夏季腠理开泄，毛孔张开，空调、风扇的“人造风”就是典型的“外风”，它像“小偷”一样，带着“寒邪”一起钻进了面部经络。小李喜欢对着出风口直吹，加上那几天频频加班，身体虚弱，抵抗力下降，“寒邪”会导致气血不通，面部肌肉就此“罢工”。

任建雷对小李进行了针灸治疗，几个疗程后，小李面部恢复了正常。“下次吹电扇空调，切勿将风口对着身体直吹，温度调至26℃以上最佳。”任建雷建议。

“内风”和“外风”，究竟有何不同？

很多人只知道“风”，却不知“风”还分“内外”。

“空调冷风、季节性的穿堂风，甚至风扇直吹，都属于‘外风’。它的特点是发病急、变化快、位置游走不定，除了面瘫，感冒、风疹、关节游走性疼痛都和‘外风’有关。”

任建雷表示，如果将“外风”比作自然界的“强盗”，“内风”则更像是身体内部的“内贼”。“内风”不是外界吹进来的“风”，而是人体内部脏腑功能失调后，出现的一系列像“风”一样不稳定的病理状态。比如眩晕、肢体不自主抽动、手脚麻木，甚至突然晕倒、口眼歪斜、半身不遂（类似现代医学的脑卒中）等。常见原因主要有肝阳化风（长期暴躁、熬夜导致的血压飙升）、热极生风（高烧惊厥）、阴虚动风（肢体抖动）、血虚生风（面色淡白或萎黄、手脚发麻）。

平衡身体“内风”，关键在调和

“内风”的产生，核心就是人体内部阴阳、气血的失衡。任建雷介绍，如果长期熬夜、压力大、爱吃辛辣烧烤，就容易耗伤肝肾之阴，导致“水不涵木”。肝阳就像没了缰绳的野马，上冲头部，人就会出现头晕目眩、耳鸣、心烦易怒、头重脚轻——这就是典型的“肝阳上亢、肝风内动”。

要平衡“内风”，核心是滋养肝肾、调和气血。任建雷提出了以下几个小建议：

饮食宜清淡

少吃辛辣烧烤、油炸食品，以免助阳化风。可以多吃一些清热利湿、滋阴润燥的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、黑芝麻、桑葚、枸杞。

睡眠要规律

子时（23点—凌晨1点）是养阴藏血的关键时刻，长期熬夜容易气血亏虚。同时，保持情绪平和，也是平衡内风的核心。

常按穴位有帮助

太冲穴（脚背上，第一、二脚趾骨结合部前方凹陷处）是肝经的原穴，能平肝息风、疏解郁气。晚上泡脚时按揉，效果更佳。