东城中医院呼吸科苏惠萍：夏季呼吸系统疾病预防及护理

出诊时间：周四下午

苏惠萍教授，北京中医药大学东直门医院原呼吸科主任、国际部主任、健康管理中心主任，国家中医药管理局重点学科“中医肺病学”学科带头人。中国中医药信息学会膏方分会会长。

擅长治疗：肺结节、肺间质纤维化、哮喘、慢支、慢阻肺、慢性咳嗽、急慢性咽炎、过敏性鼻炎、肺癌、支气管扩张、便秘、腹胀、失眠、免疫力低下、干燥综合征等反复发作或进行性加重性疾病。

夏季虽然是呼吸系统疾病相对少发的季节，但由于高温、潮湿、空调使用频繁等因素，仍可能引发或加重某些呼吸道问题（如感冒、空调病、哮喘、过敏性鼻炎等）。以下是夏季呼吸系统疾病的预防和护理建议：

一、预防措施

1. 科学使用空调

温度设置：保持在26℃左右，避免室内外温差过大（建议温差不超过7℃）。

定期清洁：每月清洗空调滤网，防止霉菌、尘螨滋生。

避免直吹：空调风口不要直接对着人体，可搭配风扇促进空气循环。

定时通风：每2-3小时开窗通风，保持空气新鲜。

2. 减少过敏原接触

夏季尘螨、霉菌易繁殖，需勤换床单、晾晒被褥，保持室内干燥。

花粉过敏者外出佩戴口罩，回家后及时洗脸、漱口。

避免长时间待在刚装修的房间或新车内（甲醛等挥发性物质刺激呼吸道）。

3. 增强免疫力

饮食清淡：多喝水，多吃新鲜蔬果（如维生素C丰富的柑橘、猕猴桃）。

适量运动：选择清晨或傍晚凉爽时段进行温和运动（如散步、瑜伽）。

保证睡眠：避免熬夜，夏季昼长夜短，建议午间小憩30分钟。

4. 避免呼吸道刺激

远离二手烟、油烟、汽车尾气等。

游泳时选择水质干净的泳池，避免呛水引发感染。

高温天气减少户外剧烈运动，防止呼吸道干燥。

5. 重点人群防护

儿童、老人、慢性呼吸道疾病患者（如哮喘、慢阻肺）需格外注意：

随身携带药物（如哮喘吸入剂）。

接种流感疫苗（夏季仍有散发病例）。

二、常见问题及护理

1. 空调病（鼻塞、咽痛、头痛）

处理：喝姜茶驱寒，用生理盐水冲洗鼻腔；症状严重时可服用解表化湿的中成药（如藿香正气水）。

2. 夏季感冒（风热感冒为主）

症状：发热、咽痛、黄痰、舌红苔黄。

护理：多饮水，饮食清淡，可服用金银花、板蓝根等清热解毒药物。

3. 哮喘或过敏性鼻炎发作

应急：立即远离过敏原，使用医生开具的喷雾或抗组胺药。

长期管理：睡前用海盐水洗鼻，避免接触毛绒玩具、地毯等易积灰物品。

4. 呼吸道感染（如咽炎、支气管炎）

注意：夏季细菌繁殖快，若出现持续发热、脓痰，需及时就医，避免自行滥用抗生素。

三、特殊场景注意事项

出行：乘坐公共交通或进入人群密集场所时佩戴口罩，随身携带消毒湿巾。

旅行：去高原或森林地区需防范花粉、冷空气刺激，备好应急药物。

居家：使用加湿器或除湿机调节湿度（建议湿度40%-60%）。

四、何时就医？

出现以下情况应及时就诊：

高热不退（超过3天）或呼吸急促、胸痛。

痰中带血、持续声音嘶哑。

原有呼吸系统疾病（如哮喘）症状突然加重。

夏季呼吸系统健康的关键在于 “防寒、防燥、防过敏”，合理调节生活习惯和环境，能有效降低疾病风险。如有慢性病史，建议定期复查，遵医嘱调整治疗方案。责任编辑：王怡萱(EN097)

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