杭州网2026-05-29 07:51:57
“最近两个月，每到周末，左边太阳穴就痛，感觉太阳穴的血管跳得厉害，还恶心、呕吐，听到外面的声音就很心烦。”在浙江省人民医院越城院区神经内科门诊，今年31岁的郑女士对坐诊的林高平主任医师描述着自己的问题，“但是很奇怪，只在周末痛，一到工作日头痛又好了……”陪同而来的丈夫摇着头调侃，“真是劳碌命啊！”
经过详细病史询问，林高平了解到郑女士工作忙碌紧张，有喝咖啡提神的习惯。
上班时，她一般每天喝两杯咖啡，持续了快10年。最近几个月，周末不喝了。林高平考虑，郑女士的偏头痛与咖啡戒断有关。
林高平解释，长期饮用咖啡的人，脑内腺苷受体会增加。当某一天不喝咖啡时，大量的腺苷与腺苷受体结合，从而导致脑血管扩张，引起头痛发作，被称为“咖啡戒断反应头痛”。具体表现因个体差异有所不同。
避免及消除咖啡戒断反应，林高平建议，可以这么做：逐渐减少咖啡的饮用量；每天至少饮用1500~2000毫升水；每天保证7~8小时高质量睡眠；多吃全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等；可选择散步、瑜伽、慢跑等运动，每周进行3~5次，每次30分钟左右。
（为保护隐私，文内患者为化名）
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