杭州网2026-07-27 09:42:45
三伏天老年人消暑有方：别硬扛也别贪凉！ | 时令节气与健康
“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天持续高温高湿的天气，对老年人而言是一道不小的“坎”。一边是闷热难耐，一边又担心吹空调“伤阳气”；冰西瓜、绿豆汤成了心头好，却又怕伤了肠胃。到底怎样做才能既安然度夏，又不损伤身体？
空调能用，硬扛无益
老年人体温调节能力下降，特别是冠心病、心衰等患者，在高温高湿环境中容易出现胸闷、心慌、气短等不适症状。一般情况下，我们建议室温控制在26~28摄氏度，湿度较大时，可以使用空调的除湿功能。注意冷风不要直吹头颈、胸背、腹部和膝关节。外出或活动后、出汗增多时，建议先擦干身体，换上干衣，再进入空调房间。
冷饮可尝，不能贪凉
冰西瓜、绿豆汤等虽然入口清爽，但容易刺激胃肠，引起胃胀、腹痛、腹泻等不适。建议小口慢饮，让冷饮尽量在口中稍作停留后再慢慢咽下。清暑饮食可选择冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥等，温着喝效果更佳。糖尿病患者吃水果应该安排在两餐之间，在血糖平稳的时候适量食用。胃口差的老年人不能只喝粥、只吃水果，还应该保证主食和适量的食物纤维，以及肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。
补水要勤，喝法要稳
健康老年人每日的饮水量建议在1500~1700毫升，高温出汗多时可适当增加，但不建议一次性大量饮水，多次、适量为宜。心衰、肾功能不全的患者，要把水、茶、汤、粥、牛奶、药汤以及水果等都算进总摄入量，并按照医生的要求控制摄入量。
饭菜要新鲜，腹泻别拖延
剩饭剩菜、凉菜等容易变质，冰箱里取出的食物应该彻底加热后食用，叶菜尤其不建议过夜食用。假如出现了腹泻、呕吐等情况，可以少量多次补水，必要时使用口服补液盐；如果腹泻持续不缓解，同时伴有明显的乏力、汗少、尿少、发热等症状，应及时就医。
来源：国家卫生健康委新闻发布会
策划：王宁
编辑：胡彬
天气越来越热，浙江各地的本土杨梅正甜得醉人。带上这份攻略，来“浙”里解锁杨梅的“神仙”吃法、玩法，把整个夏天的清爽与甜蜜带回家！ ...
姆巴佩世界杯赛场足踝受伤 紧急处理堪称“教科书”筋骨为立身之本，支撑人们日常行走、劳作与运动。颈肩腰腿痛、关节退变、运动损伤、创伤疾患、骨肿瘤…… 大大小小的骨科问题，贯穿少年、青年、...
三伏天老年人消暑有方：别硬扛也别贪凉！ | 时令节气与健康“小暑大暑，上蒸下煮”，三伏天持续高温高湿的天气，对老年人而言是一道不小的“坎”。一边是闷热难耐，一边又担心吹空调“伤阳气”；...
@何飞 【浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）老年医学科主任】医学上，同时使用5种及以上药物，就称为“多重用药”。对于65岁以上老年人，这个比例高达48%以上。老年人通常患有多种...
@魏千程 （浙大四院中医康复科主任医师）肩关节周围炎，俗称“肩周炎”“冻结肩”“五十肩”，高发于40—60岁中老年人，女性略多。不少人一肩痛就随口说自己得了肩关节周围炎，抬手刺痛、夜里...
@林铮 （浙大二院精神科主任、主任医师）天一热就“炸”，不是你脾气差，是天气在搞鬼。研究表明，夏季大约有16%的人会出现情绪、心境和行为的异常。尤其是当气温超过35℃、日照超过12小时...
记者 江玥 摄“来啦，来啦！”人群一阵骚动。排成长龙的签售队伍已经在展馆绕了三四圈，有人为了等待下午马伯庸的签名，提前半天就蹲守在2026年全国书博会现场。周末书博会人潮汹涌，畅销IP...
15日，“盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展·元画大展”在中国历代绘画大系典藏馆正式开展。当天，“盛世修典——‘中国历代绘画大系’成果展·‘吴门四家’专题展”在浙江大学艺术与考古博...
@褚卫建 （杭州市中医院肛肠科主任、主任医师）根据《中国肛肠疾病流行病学调查》，我国肛肠疾病的患病率高达50.1%，而痔疮就占了其中的87.25%。二三十岁的年轻人已成为痔疮发病的主力...
@傅大治 （西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院中医科副主任）很多人只知道丝瓜口感嫩滑，却不知它是药食同源的养生好物，瓜肉、瓜皮、老筋全是宝。新鲜嫩瓜：含水量超94%，高钾低钠，低脂高...
日前，“风物长新——以茶为径的三重对话”展览在中国茶叶博物馆双峰馆区临时展厅正式开放。展览共展出文物130余件（套），珍贵文物57件（套），其中一级2件（套），二级17件（套）。展览将...
在第34届全国图书交易博览会上，李敬泽新作《破空：春秋异客传》、付秀莹长篇小说《青枝》、周华诚纪实文学《棉花与云朵》相继亮相书博会，与读者展开交流。这三部作品题材不同、视角各异，却都将...
单士兵：“放下碎片化刷屏，在文学中寻得内心的笃定与从容”昨日，单士兵新作《不负经典——写在茅奖边上》发布会在书博会3B馆重庆展区举行。“快节奏的时代，我们到底该读什么？”分享会一开始，...
“嗖嗖”一阵旋风掠过冰面，留下优美的弧线，展臂、滑行、大跳……“天鹅”们优雅的身姿，被镜头定格。昨天，2026年中国花样滑冰俱乐部联赛第三站在杭州启幕，即日起至7月26日，还将有更多力...
浙江日报杭州7月21日讯 （记者 沈听雨） 7月21日，由中国花样滑冰协会主办的2026年中国花样滑冰俱乐部联赛第三站在杭州黄龙华洋体育馆开赛。这是浙江首次承办国家级花样滑冰专业积分联...
昨日，2026年“阿尔法蛋围棋机器人杯”全国围棋定段赛在福建收官。在这场被誉为围棋界“高考”的国家级赛事中，杭州智力运动中等专业学校学子再创佳绩，一举斩获19个职业初段席位，占总定段名...
7月25日上午，作家高建群的最新小说集《我的六件半拉子工程》在第34届全国图书交易博览会上首发。《我的六件半拉子工程》收录了高建群四十年前创作的六部中篇小说，包括《遥远的白房子》《伊犁...
11年前，《西游记之大圣归来》点燃国产动画十亿票房神话；现在，原班团队携全新力作《大圣崛起》重磅归来，定档2026年7月10日全国上映。6月25日起，为期三个月的《大圣崛起》沉浸式全国...
白天，人们在书博会里聊书购书；入夜，我们登上“夜航船”读书问史。7月24日，第34届全国书博会正式开幕，全城书香氛围浓厚。由杭州市委宣传部联合都市快报推出的西湖“夜航船”读书会第二期也...
昨天，第三届“橙柿互动”杯全国新闻界双人围棋锦标赛在杭州市上城区拉开帷幕。来自全国各地的46支队伍、百余名新闻工作者汇聚一堂，于方寸棋盘间展开精彩对决。作为杭州与全国新闻界围棋爱好者的...
2026年是红军长征胜利90周年。浙江出版联合集团推出两部重磅党史力作：党史专家陈晋撰写、浙江人民出版社出版的《长征何以永远》和党史专家刘金田撰写、浙江教育出版社出版的《湘江血战》。《...
7月25日，第三届“橙柿互动”杯全国新闻界双人围棋锦标赛在杭州市上城区开幕。来自全国各地的46支队伍、百余名新闻工作者汇聚一堂，于方寸棋盘间展开精彩对决。至此，这项赛事已连续三年在杭州...
7月20日晚，浙江省城市篮球联赛（简称“浙BA”）杭州市预选赛小组赛迎来最后一场——B组末轮焦点战在钱塘区文体中心打响，由钱塘队主场迎战建德队。此前，B组头名之争已无悬念，萧山队提前一...
一袭红色战袍上金光闪闪，头冠和靴子上也布满金片，腰间的长剑和匕首古朴而威严。昨天，在“丝路遗珍——哈萨克斯坦大草原游牧民族文化展”开幕首日，这位举世闻名的“金人”（复原品）仿佛让人听到...
杭州入伏之后，开启一年中阳气最盛的时间段。养生除了既要补阳又要避暑，也要注意暑气所夹带的湿气。《脾胃论》指出，此时阳气尽浮于表，脾土反虚于内。脾主运化水湿，伏天阳气外泄，脾阳相对不足，...
“才逛一个多小时，就拍了上百张照片，走了好几千步。体力透支，精神上却前所未有的满足！”昨天是第34届全国图书交易博览会首日，书迷刘女士手提两只打卡兑换的帆布袋，袋中装着刚淘的好书，难掩...
7月28日是第16个世界肝炎日，今年我国的宣传主题为“社会共治 消除肝炎”。大众提起肝病，大多会关注病毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝，却常常忽略药物、保健品、民间偏方带来的药物性肝损伤。相关...
不少人出现肛周肿痛、皮肤长疙瘩，总简单归为“上火”，涂药膏、喝凉茶随意应付，可有些不起眼的局部疼痛，拖延片刻就会诱发致命急症。近日，29岁杭州姑娘小张（化名）因忽视肛周轻微肿痛，短短一...
每年一到三伏天晒背就成了大家关注的话题有网友留言问三伏天晒背可选在7:00～9:00，或15:00以后进行阴虚体质人群不适合三伏天晒背三伏天晒背可以帮助祛除体内的湿气和寒气疏通经络、补...
夜尿多、排尿慢，不只是年纪大了｜享银龄 护安康不少中老年男性有这样的困扰：夜里入睡后频繁被尿意憋醒，一晚起夜排尿三四次甚至更多；排尿越来越慢、尿线纤细，站在卫生间很久才能顺利排尿；小便...
作为夏季最后一个节气，大暑是一年中气温最高、湿度最大的时段，也是全年中暑最高发的时期。很多人觉得中暑只是小毛病，扛一扛就能好转。但事实上，严重中暑可危及生命。这里也提醒大家，学会辨别中...
这种美食一到夏天就全网安利，但我劝你别吃夏天来了，又到了非常适合吃生腌的季节。在潮汕、顺德等沿海地区，一种名为“生腌”的传统美食深受当地人的喜爱。从鲜嫩的虾蟹到肥美的贝类，这些海鲜经过...
23日晚，杭州临平大剧院内热闹非凡。由中国纪检监察杂志社、浙江省纪委监委等单位联合主办的第七届“藕花洲杯”廉洁故事大赛成果发布活动在此举行。现场，著名曲艺家翁仁康唱起绍兴莲花落，带着观...
第34届全国图书交易博览会第6届少儿阅读嘉年华由中国出版协会支持，北京书友之家文化交流有限公司承办，中国出版协会少年儿童读物工作委员会、古联（北京）数字传媒科技有限公司协办。作为书博会...
越音婉转，讲述越剧前世今生；坚韧探索，见证女班成长故事。7月21日晚，浙江音乐学院大剧院座无虚席，嵊州全新原创越剧大戏《女班》在此首演。《女班》由嵊州市文旅集团、嵊州市越剧艺术保护传承...
名家齐聚、星光熠熠，全国知名作家这些天将来到杭州，以多种形式和读者面对面交流，打造一场场思想与文字碰撞的文化盛宴。麦家、李敬泽、邱华栋、高洪波、王旭烽、乔叶、艾伟、鲁敏、张楚、杨庆祥、...
世界杯热潮涌动，围巾、球衣、玩偶等世界杯周边产品持续热销，为烘托世界杯气氛提供了最佳“助攻”。“助攻”的主要发起者是一座中国小城，它早早成为了世界杯“赢家”——世界杯70%的周边产品来...
78岁的张大爷（化名）确诊下咽癌时，病灶已发生全身多处转移。按照传统治疗思路，根治手术需要完整切除喉部，术后将永久丧失说话能力，十分看重生活质量的张大爷无法接受；加之他年事已高、体质偏...
60岁的李师傅，平时闲不住，经常下地种菜。上周一天，他在烈日下连续劳作一上午，也没顾上喝口水歇一歇，回家后便逐渐出现头晕、发热、食欲减退、尿量减少等症状。家人察觉异常后，将其送至家附近...
浙大二院泛血管与代谢中心联合都市快报推出的首期医学减重营正在有序开展，在多学科联合规范化管理下，不少营员依靠饮食、运动等生活方式干预减重有所成效。但也有不少胖友卡在减重瓶颈期，管住嘴、...
时隔9年，三架斯坦威钢琴再次同时出现在杭州大剧院的舞台上。这一夜，歌剧院如三山半落，声渐起，遏行云。7月17日晚，杭州爱乐乐团2025-2026音乐季在“1、2、3、4，莫扎特！”的旋...
你知道“杭剧”吗？提起传统戏曲，很多人听过昆曲、听过京剧，却鲜少有人知道杭州也有属于自己的本土戏曲——杭剧。这门戏的“杭州味”，藏在每一段唱腔、每一句念白里。它采用大陆板、平板、宣卷调...
一顿美味的水煮羊肝后，想不到却引来一场难缠的怪病。52岁的张先生（化名）被骨头深处的剧痛折磨了整整半年，辗转多家医院都查不出病根，瘦了十几斤。直到前往浙江省中西医结合医院（杭州市红十字...
第二十二届中国国际动漫节动漫品牌展示交流活动B1-10展位，一款名为《米拉维斯》的体素风动作冒险RPG游戏吸引了大量玩家的驻足。从6月15日起，试玩区前就排起了长队，成为展区的人气聚集...
由中央广播电视总台主办的第二十二届中国国际动漫节“金猴奖”大赛颁奖仪式已顺利落下帷幕，本次颁奖仪式通过次元穿越、AI生成等技术手段，打造了一场彰显动漫味、科技范的数智文化盛典。作为中国...
7月19日上午，2026横渡钱塘江活动在城市阳台江面举行，近3500位“浪里白条”，腰间系着橙色的跟屁虫奋力向前游进。仅仅过了23分31秒，先锋组（男子）第一名率先到边，他是一名大一新...
7月22日上午，在杭州富阳银湖体育中心举办的2026国际射联全项世界杯中，中国队选手姚千寻/胡凯，以488.4环的成绩夺得10米气手枪混合团体冠军，并打破决赛世界纪录，中国队选手沈奕瑶...
@徐东（浙江中医药大学附属第二医院眼科副主任医师）大众普遍存在一个护眼的误区，觉得干眼只是眼睛缺水，只要补水润眼就能彻底恢复，这也是很多人干眼久治不愈、反复发作的主要原因。人体泪液并不...
绝大多数人对付蚊虫包都会用风油精、清凉油。但皮肤科医生说，风油精其实并不是对付蚊虫叮咬的最优解，甚至很多人不适合用：“倒是医院药店都有配的，网上也有卖的，几块钱一瓶的，便宜又量大的炉甘...
