鲁网2026-03-12 07:59:02
鲁网3月10日讯“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”随着气温渐暖，东风送暖，草木抽芽，春季的生机悄然浸润每一个角落。泰安市宁阳县第一人民医院中医科主任潘卫中表示，春季是一年养生的开端，此时人体阳气顺应自然逐渐生发，气血也随之涌动，若能抓住这个“养阳、疏肝、健脾”的黄金期，就能为一整年的健康打下坚实基础。
饮食养生：春食宜温，疏肝健脾为先
春季肝气易盛，肝气过旺会影响脾胃功能，因此饮食上既要“养阳”，也要“疏肝”“健脾”，遵循“温、淡、鲜”的原则，拒绝生冷、油腻，才能滋养身体。
宜吃：助阳疏肝、健脾祛湿的食物
辛温助阳：生姜、大蒜、洋葱、韭菜等能驱散体内寒气，唤醒阳气，尤其适合手脚冰凉的人群。
疏肝理气：春笋、菠菜、芹菜、茼蒿等时令蔬菜，富含维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。
健脾祛湿：小米、山药、南瓜、红豆、薏米等，多吃这些食物能健脾祛湿。
起居养生：顺应春阳，早睡早起不熬夜
《黄帝内经》有云：“春三月，夜卧早起，广步于庭。”春季阳气生发，作息也要随之调整，才能让身体更好地顺应自然节律。
早睡早起：建议每晚11点前入睡，早晨6-7点起床，早睡能养护肝脏，早起能顺应阳气生发。
注意保暖：“春捂秋冻”不是一句空话，春季气温波动大，早晚温差明显，尤其是颈部、腰部、脚部这三个部位，容易受凉，建议早晚适当增添衣物，避免穿露脐装、露脚踝，防止寒气侵入体内，引发感冒、关节疼痛。
运动养生：适度锻炼，养阳不耗阳
春季是运动的好时节，适度锻炼能促进阳气生发。
推荐适合春季的运动：散步、慢跑、放风筝、踏青、瑜伽、太极等，这些运动节奏舒缓，能拉伸筋骨、促进气血循环，又不会给身体带来太大负担。
宁阳县第一人民医院中医科温馨提醒：春回大地，万物复苏，养生也需顺势而为。春季养生没有复杂的技巧，核心就是“顺应自然”——吃对食物、睡对时间、保持好心情、适度运动，让身体的阳气与春季的生机同频共振。（通讯员 孙洁）
责任编辑：单虎
鲁网5月1日讯提起聊城，人们的第一印象往往是光岳楼的巍峨、运河古韵的悠长，或是“江北水城”的温婉。然而，在这个五月，这片温润的水域即将被另一种力量唤醒。5月24日至26日，2026年亚...
鲁网5月1日讯这个“五一”，如果你还没想好去哪儿，不妨把目光投向那座漂浮在水上的古城。当千年运河的桨声灯影，撞上了汉服霓裳，“两河明珠·好运聊城”首届汉服文化嘉年华暨第二届国潮文旅消费...
淄博花灯齐彩城五一活动BOBO音乐季——淄音造梦·浪动 全城四大核心演艺全面升级鲁网4月30日讯（记者 陈珊珊）春和景明，喜乐相逢。恰逢春假与五一假期叠加，4月29日至5月6日，淄博花...
为深入开展爱国主义教育，厚植爱国情怀，引导全体员工铭记历史、珍爱和平、勇担使命。近期，融通能源发展有限公司组织全体员工走进青岛山一战遗址博物馆、青岛山炮台遗址，开展爱国主义教育活动，在...
4月21日—23日，第八届山东省民营口腔大会于济南启幕。优诺口腔正畸学科带头人、正畸技术总院长刘新强教授，正畸学科张盛主任，受邀参会。本次大会集结全国30余位行业大咖、80余家优质口腔...
4月25日，以“共同努力创特色 合作共赢同发展”为主题的首届名校、名医、名药共促壮医药传承创新大会，在南宁信息港19楼双蚁药业会议室成功举办。本次会议聚焦独家品种双蚁祛湿通络胶囊药效物...
许多痛风患者都在寻找一种能“一劳永逸”的“特效药”。然而，从现代医学循证角度来看，痛风不存在单一的“特效药”。痛风是一种由高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积，进而引发反复炎症的慢性代谢性疾病...
2026年全国五一劳动奖评选结果揭晓4月28日全国总工会召开庆祝“五一”国际劳动节暨全国五一劳动奖表彰大会表彰全国五一劳动奖3024个陕西步长制药有限公司质量控制部QC班组(女职工集体...
术后康复，蛋白质是关键。但很多患者发现：蛋白粉天天喝，体重还是掉；伤口愈合慢，体力恢复更慢。问题出在哪里？答案可能不在“量”，而在“质”和“配比”。为什么单一蛋白往往不够？继而深入解析...
我国成人高尿酸血症患病率已达14%，痛风患病率高达3.2%。高尿酸不仅可诱发痛风性关节炎，还会增加慢性肾脏病、心血管疾病、糖尿病的患病风险及全因死亡风险。很多患者关心“高尿酸能不能彻底...
面对市场上琳琅满目的“营养粉”，很多消费者感到困惑：它们看起来都差不多，到底该怎么选？其实，关键在于第一步——分清你需要的究竟是 “全营养配方食品” 还是 “普通营养补充剂”。选错了类...
每天洗完头，看着地漏里缠绕的大把头发，你是否也在焦虑“发际线保卫战”该怎么打？梳头时发现发缝越来越宽，头顶的头发变得细软塌陷，这些信号都在提醒：头发健康亮起了红灯。面对琳琅满目的生发保...
鲁网4月30日讯春风未歇，初夏正好，五一假期的美好如约而至。厌倦了拥挤喧嚣的热门目的地，不妨放慢脚步，走进“江北水城·两河明珠”聊城，吹一吹东昌湖的温柔晚风，逛一逛古韵与新潮交织的街巷...
鲁网4月30日讯4月28日，网络微短剧《梦里，我和猫猫恋了个爱》在各大平台上线。该剧以600年前的聊城为背景，讲述了护城狮猫苏临与太守千金魏韵儿之间的凄美爱情故事，巧妙将光岳楼、东昌湖...
心血管疾病长期以来是人类健康的“头号杀手”，但它并非突然发生，而是始于血管内皮细胞的慢性、隐匿性损伤。这层细胞如同血管内壁的“智能涂层”。健康时，它光滑坚韧，能调节血压、防止血栓；一旦...
鲁网4月30日讯4月29日，第二届泰安市保险业羽毛球比赛圆满落幕。经过多轮激烈角逐，中国人寿泰安分公司代表队凭借顽强拼搏的精神和出色的竞技水平，从众多参赛队伍中脱颖而出，一举斩获团体亚...
鲁网4月30日讯当千年阿胶的醇厚遇见开心麻花的笑声，能调出什么味道？近日，山东聊城就端出了这样一道文旅“新菜”——开心麻花正式落地东阿，和东阿阿胶联手拉开了“五一”文旅消费季的序幕。这...
对于许多痛风患者而言，启动降尿酸治疗（ULT）本应是迈向康复的关键一步，却常常伴随着意想不到的挑战。在治疗初期，随着血尿酸水平下降，关节内沉积的尿酸盐结晶开始溶解、脱落，这一过程极易诱...
2025年度全国十大考古新发现29日在北京揭晓，吉林东部长白山旧石器时代遗址群、河南新郑裴李岗遗址、河北宣化郑家沟遗址、甘肃庆阳南佐遗址、山西昔阳钟村遗址、河南郑州商城遗址、陕西富平长...
鲁网4月30日讯在邹城太平镇，一辆辆新能源重卡安静地穿梭往返，绿色货运的新风尚悄然蔓延。然而，这份“静谧”来之不易——“充电慢、补能难”一度是新能源重卡司机们最头疼的烦恼。近日，随着高...
这一年，AI不再只是极客的玩具，而成了普通人表达情绪的工具。从把拍糊的照片变成电影质感，到把深夜街头的孤独感翻译成一首视觉诗——AI正在悄悄做一件事：接住那些我们“词不达意”的瞬间。这...
奇瑞集团高端品牌星途3.0时代的开山之作——星途EX7于近日全球上市，并亮相北京车展。该车型定位“性能豪华大五座SUV”，在智能化方面与火山引擎合作，行业首发搭载豆包实时语音模型，基于...
4月24日北京车展，AUDI品牌第二款车型——奥迪E7X迎来全球首秀。新车定位"智慧性能旗舰SUV"， AI车载伴侣“奥迪助手2.0”搭载豆包大模型，实现更强大的语义理解、多轮对话、长...
面对体检单上持续走高的尿酸值，或者经历过几次痛不欲生的关节红肿热痛后，很多痛风患者都迫切地想问：“到底吃什么药才能把尿酸降下来，不再复发？”然而，当大家走进医院，面对别嘌醇、非布司他、...
作为北京好年华眼整形中心创始人、从事眼整形与抗衰临床30余年的主任医师，于建华医生基于大量临床观察与中西医结合经验，提出春夏季节眼部衰老的防控应遵循“防护—修护—激活—调养—干预”五维...
五一假期的脚步越来越近，机票酒店已经订好，攻略也做了几页——可偏偏这时候，嗓子开始发痒，一声接一声地“咳咳咳”起来。这个节骨眼上咳嗽并不少见。换季气温忽高忽低、出行前熬夜做攻略或赶项目...
“五一”假期将至，不少试管备孕的准爸妈既想放松身心，又担心影响治疗进度。别纠结！北京家恩德运医院为您整理专属假期指南，兼顾治疗与休息，让您轻松过节、好孕不耽误。一、就诊：假期不停诊，治...
国家卫健委数据显示，我国儿童青少年总体近视率已达52.7%，小学生超35.6%、初中生超71.1%、高中生突破80.5%，近视低龄化、重度化趋势明显，守护孩子清晰视界刻不容缓。在此背景...
春风又度，纸鸢满天。第43届潍坊国际风筝会，如约而至！人们不禁要问：这场办了四十多年的节会，为何能长盛不衰，甚至越飞越高？乘风“筝”先！潍坊的答案，或许就藏在那根细细的风筝线里——它一...
鲁网4月29日讯主动脉夹层A型被称为人体血管炸弹，起病急、进展快、死亡率高。一旦“炸弹”破裂，患者的生命往往在顷刻间消逝。近期，北京大学人民医院青岛医院心脏大血管外科接连成功实施多例主...
从2005年到2024年，中国白癜风诊疗指南已悄然完成六版更新。每一次版本迭代，都是对疾病认知的深化与治疗策略的重构。如今，白癜风治疗正从过去的束手无策迈向精准联合，而慢病管理、早期干...
4月28日，全省残联系统助残募捐工作会议在潍坊召开。省残联党组成员、副理事长沈晓勇出席会议并讲话，潍坊市人民政府党组成员、二级巡视员王金祥出席会议并致辞。会议指出，“十四五”以来，全省...
鲁网4月28日讯近日，阳信县非物质文化遗产保护和文化研究中心走进流坡坞镇中学开展“戏曲进校园”专场演出，为全校师生奉上大型革命历史故事剧——东路梆子《铡刀下的红梅》。演出现场气氛热烈，...
“秋天早点来，好想穿舒看。”——这句看似简单的广告语，最近在时尚消费圈引发了不少讨论。它不像传统秋冬装讲功能与设计，而是直接切入一种情绪：等待。而设计这句广告语的，是舒看品牌的主理人，...
鲁网4月29日讯（记者 孙强 通讯员 刘琦）在“五一”国际劳动节即将到来之际，为让患者度过一个温暖而有意义的节日，感受来自医护团队和社会各界的关怀，近日，胶州心理康复医院“呵护心灵”志...
“痛风什么药最管用？”这是无数患者发作时最迫切的疑问。然而，痛风作为一种复杂的代谢性关节炎，其治疗并非一药解千愁。当前，痛风治疗已进入“双重干预”新阶段，即同时强调“尿酸达标”与“炎症...
鲁网4月28日讯诵读千古美文，传承华夏文明，共读中华经典，聆听古诗书韵。为增进幼儿对中国传统文化的了解，提高幼儿的语言鉴赏能力和对语言美、意境美的感受能力，东营市利津县明集乡中心幼儿园...
南宁福康医院凭借精准诊疗技术、资深专家团队、个性化方案与透明收费，打破 “难治愈、易复发”的困境，让无数患者在这里收获实实在在的康复效果，成为百姓心中靠谱的正规医院。不同于综合医院 “...
鲁网4月28日讯琅琅书声承文脉，悠悠古韵满校园。近日，东营市东营区第三中学第十届“童声诵经典，书香满校园”经典诵读大赛在博文楼四楼隆重举行。同学们在琅琅诵读声中传承中华优秀传统文化，共...
闭角型青光眼，是中老年人群极具隐匿性的致盲性眼病。疾病早期症状极易被忽视，持续升高的眼压会无声蚕食视神经，一旦神经受损便无法逆转，造成永久性视力损伤。今年80岁的汪阿姨（化名），数年前...
33岁的万先生（化名）怎么也没想到，一场意外的开水烫伤，竟让他陷入了双眼几近失明的困境。4个月前，他不慎全身被开水烫伤，昏迷月余。苏醒时，他的双眼便出现黑眼球发白、视物模糊、眼红等症状...
值此五一国际劳动节，上海瑞椿医院痛风风湿中心即将展开“京沪专家联合诊疗周”。4月30日-5月7日期间，携手北京大学第一医院李宏教授、北京大学人民医院陈坚教授等北京三甲权威专家，集合国内...
男性作为家庭与社会的重要力量，其健康状况备受关注。在渭南，渭南益健医院凭借专业的男科诊疗、贴心的医疗服务与良好的行业口碑，成为男性健康的坚实后盾。医院以专业为刃，以关怀为光，深耕男科领...
太原东方男健医院坐落于太原市小店区体育路学府苑临街商铺，地理位置优越，交通便捷，周边配套完善，方便患者就医。作为一家专注男科领域的专业机构，医院集医疗、预防、保健于一体，多年来深耕男性...
重庆曙光男科医院在临床实践中发现，男性心理状态对性功能水平具有显著影响。为此，该院系统整合并推广“心理干预诊疗模式”，将专业的心理咨询与疏导技术纳入男性性功能障碍的常规治疗路径。传统男...
重庆曙光男科医院作为西部前列腺研究院合作单位，为改变前列腺增生患者面临的传统药物治疗的后遗症以及传统手术的创伤性，引入了Rezūm瑞梦热蒸汽消融技术，凭借其“超微创、零输血、恢复快、保...
东莞莞南皮肤病专科医院是一家专注于皮肤病诊疗的医疗机构。医院始终秉持“以患者为中心”的服务理念，坚持“精医厚德，服务为民”的办院原则，努力为患者提供专业、温暖的皮肤病诊疗服务。医生团队...
