东城中医医院特聘专家汤彩云：乳腺增生不是“癌前病变”，别自己吓自己

汤彩云主任表示：乳腺增生大多是“良性的”，不是“癌前病变”，更像是乳腺在“闹小脾气”，跟情绪、压力、作息都有关系。

中医看乳腺增生，最主要的原因是“肝气郁结”。女性的乳房跟“肝”关系特别密切，肝主疏泄，负责把气血和情绪理顺。要是长期压力大、总爱生闷气，或者遇到事憋在心里，肝气就没法顺畅运行，会在乳房里“打结”，时间长了就形成了增生。很多姑娘会有这样的感觉：经前几天乳房胀痛得厉害，摸起来有小硬块，等月经结束后，胀痛就减轻了，硬块也变软了，这就是因为经前肝气更易郁结，经期气血排出后，肝气稍微顺畅了。除了胀痛，有的姑娘还会觉得烦躁、失眠，甚至月经也跟着推迟，这些都是肝气郁结的表现。

调理乳腺增生，关键是“疏肝理气”，让肝气顺起来。首先要调整情绪，别总钻牛角尖，遇到不开心的事就跟朋友说说，或者找个没人的地方喊出来，也可以培养个爱好，比如养花、画画、听轻音乐，每天留20分钟给自己放松，让情绪慢慢平复；其次可以试试食疗，用陈皮3克、玫瑰花3朵泡水喝，陈皮能理气健脾，玫瑰花能疏肝解郁，每天喝一杯，既好喝又能调理。

还有些细节要注意：别长期穿紧身的内衣，尤其是带钢圈的，影响气血流通，尽量选宽松、透气的棉质内衣；饮食上少喝咖啡、浓茶，避免吃太多辛辣刺激的食物，这些都可能加重肝气郁结；定期做乳腺检查，每年一次乳腺超声，不用频繁检查，过度焦虑反而会加重症状。

其实乳腺增生就像感冒一样常见，只要把情绪理顺了，作息调好了，它自然会慢慢好转。保持好心情，比什么都重要。