今日秋分｜昼夜均分秋意浓，呼吸道健康防护别放松

“燕将明日去，秋向此时分”，秋分带着渐浓的凉意登场。作为二十四节气中昼夜温差最大的节点之一，秋分过后，我国大部分地区气温将出现“断崖式”下降，且白天最高温与夜间最低温差值可达10℃以上。这种剧烈的温度波动，使人们更容易受到感冒、流感等呼吸道疾病的侵袭。

从中医角度来看，秋分时节“阳气渐收，阴气渐长”，人体阳气随季节变化逐渐内敛，免疫力也进入一个相对薄弱的阶段。低温环境会显著降低呼吸道黏膜的防御功能，当鼻腔、咽喉部的黏膜血管因寒冷收缩时，黏膜分泌的黏液减少，原本能阻挡病毒、细菌的“天然屏障”变得脆弱，此时若病毒入侵呼吸道，就会更容易引发感染。

更值得注意的是，秋分时节人们的生活习惯也暗藏风险。不少人仍停留在 “秋老虎” 的余热记忆中，穿着单薄的衣物出门，早晚受凉后未能及时保暖；办公室、家中开始关闭窗户保暖，导致室内空气不流通，病毒、细菌在密闭空间内浓度升高，交叉感染的概率大幅增加。这些因素叠加，使得每年换季时期成为感冒、流感的高发期，医院呼吸科门诊量往往会出现较大增长。

当身体受到病毒侵袭时，一定要早识别，早干预。连花清瘟作为应对呼吸道疾病的创新药物，凭借其独特的组方优势和显著的疗效，成为众多家庭的常备药物。连花清瘟基于“清瘟解毒、宣肺泄热”的治法，融合了传统中药智慧与现代药理研究，组方中包含连翘、金银花、板蓝根、广藿香、红景天等13味药材，多靶点发挥广谱抗病毒、抑菌抗炎、退热、调节免疫等作用，对于感冒、流感引起的发热、肌肉酸痛、头痛、鼻塞、咽干咽痛等症状有良好效果，可缩短病程。

秋分时节，日常防护也不可或缺。在穿衣方面，应遵循“春捂秋冻”的原则，但需把握“冻”的尺度，早晚气温较低时及时增添衣物，避免受凉；室内要定期开窗通风，每天至少2-3次，每次通风30分钟以上，保持空气流通，减少病毒滋生；饮食上可适当多吃润肺生津的食物，如梨、银耳、百合等，补充维生素C，增强身体抵抗力；同时，保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的精力应对季节变化。

责任编辑：李震

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