睡觉打呼噜、张嘴呼吸、鼻塞鼻堵难眠，你的睡眠健康吗？

3.21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”，睡眠质量的好坏不仅会影响到一个人的精神状态，还会影响到人的身体健康。医学研究表明，因耳鼻喉疾病引起的鼾症已成为人们睡眠健康的重要因素，成年人中有大约50%伴有不同程度的鼾症，儿童鼾症也影响着孩子的身体与智力发育。打呼噜很多人认为这是一件很正常的现象，有些人会认为打呼噜才是证明这个人睡得香、睡得好的表现，其实打呼噜是健康的一个隐形杀手，是威胁人体健康的重要因素之一。

济南耳鼻喉医院李海燕教授表示，上呼吸道的任何部位塌陷都可以导致鼾症的发生。鼻腔疾病，如鼻中隔弯曲、鼻息肉等鼻部疾病可以引起鼻腔狭窄，鼻咽平面堵塞；咽部扁桃体的肥大增生、舌根肥厚也可以引起气流的堵塞；还有儿童的腺样体增生肥大，都可造成气流受限甚至气流停止，引起打呼噜及呼吸暂停。而睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症危害最大-即阻塞性睡眠呼吸低通气综合征（OSAHS），可导致不同程度缺氧，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害。

什么是阻塞性睡眠呼吸低通气综合征？

阻塞性睡眠呼吸低通气综合征OSAHS，是指睡眠时上气道反复发生塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱，频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病症。从耳鼻喉科的专业视角来看，上气道包括鼻腔、咽腔、喉腔等部位，当这些部位由于各种原因出现狭窄或阻塞时，就容易引发 OSAHS。常见的病因包括鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭松弛、舌根后坠等，这些问题都可能导致气道通气受阻，气流受限，从而引发睡眠呼吸障碍。

OSAHS 的危害不容小觑！

长期患有 OSAHS，会严重影响患者的生活质量和身体健康。睡眠中反复出现的呼吸暂停和低通气，导致身体得不到充足的氧气供应，频繁从睡眠中憋醒，破坏正常睡眠结构，进而引发白天嗜睡、疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状，对日常工作和学习造成极大干扰。更为严重的是，OSAHS与高血压、冠心病、心律失常、脑血管疾病、糖尿病等多系统疾病密切相关。长期慢性缺氧状态会促使交感神经兴奋，导致血压升高；睡眠中反复的呼吸暂停还可诱发心肌缺血、心律失常，增加心脑血管疾病的发病风险。