北京中研集团东城中医医院雷秀珍：高脂血症的防治与中医调养之道

随着生活方式改变，高脂血症已成为威胁心脑血管健康的重要危险因素。其发病隐匿，早期症状常不明显，但长期存在可显著增加动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病风险。

北京中研集团东城中医医院内科专家雷秀珍主任指出，防治高脂血症，关键在于“防重于治”和“既病防变”。中医“治未病”思想中的“未病先防”与“已病防进”理念，为此提供了系统的养生与调治思路。雷秀珍主任在中医内科常见病、多发病的诊疗方面经验丰富，尤其擅长运用中医整体观与辨证论治方法，对代谢紊乱相关疾病进行综合调理。

中医理论中并无“高脂血症”的直接病名，但根据其眩晕、胸闷、肢体麻木等常见表现，多将其归属于“痰浊”、“血瘀”、“膏脂”等范畴。其形成主要与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关。脾失健运，则水谷精微运化失常，易聚湿成痰；肝失疏泄，气机不畅，影响血脂的输布与代谢；肾气不足，则蒸化无力，亦可导致痰浊内停。痰浊瘀血互结，沉积脉道，便是其核心病机。雷秀珍主任在临床中，注重从调和肝脾、化痰祛瘀、补肾益气入手，进行个体化干预。

基于上述认识，北京中研集团东城中医医院内科在雷秀珍主任的临床实践中，常为患者及高危人群提供以下具体、可行的生活调护建议，以辅助调控血脂水平。

一、饮食调摄：清淡化痰浊

饮食应以“清淡、均衡、有节”为原则。增加膳食纤维摄入，如多吃燕麦、玉米、豆类、蔬菜和水果。适量选用具有辅助降脂作用的食物，如山楂、决明子、海带、香菇等。严格限制高脂肪、高胆固醇食物（如动物内脏、肥肉、油炸食品）的摄入，控制糖分和精细碳水化合物的比例。烹饪宜采用蒸、煮、炖、凉拌等方式，减少用油量。

二、起居有常：规律以养正

保持规律的作息时间，避免长期熬夜。中医理论认为，熬夜耗伤阴血，影响肝肾功能，不利于脂质代谢。冬季临床常见因活动减少、进补过度而导致血脂波动的情况，提醒民众即使天冷也应保持适度活动，并科学进补。保持居室通风，环境干燥。

三、情志调畅：疏肝利气机

长期精神紧张、焦虑抑郁，可导致肝气郁结，影响脾胃运化，助长痰湿。应学会管理情绪，通过培养兴趣爱好、与人交流、聆听舒缓音乐等方式保持心情舒畅，有助于维持气机调达，促进代谢。

四、运动养生：持之以恒助运化

规律的中等强度有氧运动是消耗多余脂质的重要手段。推荐每周坚持5天以上，每天30分钟以上的快走、慢跑、游泳、骑自行车或八段锦、太极拳等运动。运动贵在坚持，循序渐进，以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜。

五、简易调理：辅助化痰瘀

在专业医师指导下，可配合一些简易的保健方法。例如，每日按揉丰隆、足三里、内关等穴位，有助于健脾化痰、疏通经络。用山楂、荷叶、决明子等代茶饮，也可能对部分人群起到一定的辅助调理作用。需注意，这些方法不能替代必要的药物治疗和生活方式改变。

高脂血症的防治是一个需要长期坚持的系统工程。现代医学的监测与药物治疗是基础，而中医的整体调治与养生之道在改善体质、控制风险因素方面发挥着独特的协同作用。北京中研集团东城中医医院内科在雷秀珍主任等专家的带领下，强调生活方式干预与中医药辨证调理相结合，旨在帮助患者更全面地管理血脂健康，从而预防心脑血管并发症的发生。对于已有血脂异常或属于高危人群的民众，建议及时到正规医疗机构接受专业评估与指导。

雷秀珍，主任医师，中国中医科学院主任医师、传统医学师承老师、世界针联留学生老师。多年来一直从事科研、临床以及涉外医疗工作，积累了丰富的临床经验。研究的课题有《脑血管意外后遗症的临床观察》、《急性脑血栓的临床观察》、《不孕不育症的临床观察》。发表论文20余篇，著作六部。2004年获得中华中医药学会科学著作奖。

擅长治疗：冠心病，糖尿病，高血压病，高血脂症，脑梗塞，脑萎缩，三又神经痛面神经麻痹，偏头痛，焦虑症，抑郁症，失眠症，心肌炎，脾胃病，贫血，鼻卖炎，鼻炎风湿免疫病，肺结节，肿瘤，下肢动脉硬化闭塞症，动脉硬化，月经不调，卵巢囊肿，子宫肌瘤，不孕不育症痛经，附件炎，更年期综合症，痤疮，黄褐斑，牛皮癣，湿疹，荨麻疹等疑难杂症。

出诊时间：每周一上午，周二、周三下午，周五周日全天。

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请即时就医；因个体差异和病机差别，组方须在中医师辨证指导下借鉴和应用。）责任编辑：王怡萱(EN097)