别让过敏偷走你的春天！这份“防敏攻略”请收好

访谈现场

大河网讯春风拂面，草长莺飞，本该是踏青赏花的好时节，可不少人却开始喷嚏不断、皮肤发痒、眼睛红肿。其实这些不适，很可能是春季过敏在“捣乱”。

4月10日，河南政府网邀请河南省健康科普专家、河南省中医院皮肤科副主任医师张步鑫，聚焦春季过敏热点问题，助力大家科学避“敏”，安心拥抱美好春光。

春季过敏高发

背后的“元凶”是什么？

春季过敏找上门，身体会发出哪些信号？张步鑫说，春季过敏的典型症状主要集中在皮肤、眼部、耳鼻喉等部位。皮肤方面，会出现各类皮疹，伴随明显瘙痒感，让人忍不住想去抓挠；眼部易引发过敏性结膜炎，表现为流泪、畏光、红肿等不适症状；耳鼻喉部位则常见鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，严重时还可能出现嗅觉暂时丧失，这些都是春季过敏的常见临床表现。

为何春天是一个过敏的高发季？核心原因在于春季过敏原多且集中易传播。张步鑫介绍，随着万物复苏，空气中飘浮的花粉浓度大幅升高，尤其是4月份，郑州等地进入杨柳絮纷飞期，这些轻盈的白色絮状物，一不小心就会成为过敏的“导火索”。

此外，春季气温回升，尘螨、霉菌等过敏原大量滋生，通过皮肤接触、呼吸道吸入等方式侵入人体，悄悄引发过敏反应，这也是春季过敏人数远超其他季节的关键因素。

别再把过敏当感冒

这样区分更省心

流鼻涕、鼻塞、打喷嚏既是感冒症状，也是过敏症状，不少人因此混淆两者耽误了正确护理。张步鑫给出了清晰的区分方法，帮大家走出认知误区。

张步鑫介绍，从诱因和持续时间来看，过敏多在外出接触花粉、杨柳絮等过敏原后发作，症状持续时间较长，可能在整个过敏季都会反复出现；而感冒多由病毒感染引起，病程相对较短，一般一周左右即可好转。从症状细节来看，过敏不会出现发烧、怕冷、全身酸痛、嗓子痛等感冒的典型症状，掌握这一核心区别，就能轻松区分两者，避免盲目护理。

如果不小心过敏了，出现皮肤瘙痒、打喷嚏等不适，应该如何缓解？张步鑫说，皮肤瘙痒、红肿时，可用凉毛巾蘸生理盐水或凉白开湿敷或用放凉的牛奶冰敷，快速减轻不适；眼睛出现红肿、流泪、瘙痒时，可用生理盐水或人工泪液冲洗，温和又安全；鼻塞、流鼻涕时，可用生理盐水冲洗鼻腔，也是便捷有效的缓解方式。

如果这些方法效果不佳，也可以选用氯雷他定、西替利嗪等常用抗过敏药物，按剂量服用后症状多能得到控制。张步鑫提醒，一定要警惕过敏的危险信号：如果皮肤出现明显肿胀，嘴巴或手脚麻木、嗓子堵塞、呼吸困难等症状——这些都可能是急性过敏发作的表现，要及时就医，切勿拖延。

做好全方位防护

轻松避开过敏困扰

应对春季过敏，最好的办法就是“防患于未然”。张步鑫说，只要日常做好全方位防护，就能大幅降低过敏发作的概率，具体可从外出防护和居家细节两方面入手。

张步鑫说，外出时，防护要做到“全方位”，戴上帽子、墨镜和口罩，既能阻挡花粉、尘螨等过敏原通过呼吸道吸入和皮肤接触侵入人体，也能减少紫外线照射；春季紫外线强烈，外出防晒不可忽视，每年都有不少人因为防晒不到位出现紫外线过敏的情况，外出时需做好防晒措施；同时，坚持做好皮肤保湿，能增强皮肤屏障功能，减少过敏原对皮肤的刺激，降低过敏风险。

居家防护的几个小细节同样不可或缺：进门之前，先在门外脱掉外套，轻轻抖一抖，将附着在衣物上的花粉、尘螨抖落干净，再进入室内，避免将过敏原带回家中；进门后，第一时间清洗面部、手部等裸露皮肤，擦干后涂抹保湿剂，既能清洁皮肤，也能阻断过敏原残留；日常通风时，优先选择早上、傍晚时段，此时空气中的花粉浓度最低，可减少过敏原进入室内，保持居家环境清爽。

除了这些常规防护方法，张步鑫还分享了一个随时可操作的缓解小妙招：“鼻塞时，按压迎香穴能快速缓解不适。该穴位位于鼻翼和鼻唇沟位置，轻轻点按即可，找准位置后，按压会有轻微酸胀感，能快速改善鼻窍不通的情况。”

张步鑫提醒，春季过敏并非“小事”，若症状反复或加重，需及时就医明确过敏原，进行规范治疗。同时，保持规律作息、清淡饮食、心情舒畅，有助于维持免疫系统平衡，减少过敏发作概率。掌握科学的方法，就能摆脱过敏困扰，安心享受春日美好。（文/王靖主持人/杨露露摄像/刘晓明）

编辑：陈梦伊审核：王靖